15 moduri eficiente prin care gestionezi oamenii toxici

oameni-toxici-680x350

Oamenii toxici vor gasi mereu o metoda prin care sa se strecoare in vietile celorlalti, sa creeze drame si sa-i intoarca unii impotriva altora, cu scopul de a manipula un cerc social si a-si indeplini nevoile. Vor cauta sa planteze samanta instabilitatii pentru a-i face pe ceilalti sa creada ca sunt o componenta esentiala a acelui grup.

Actiunile oamenilor toxici se nasc dintr-o lipsa de stima de sine, care-i determina sa-i traga pe oameni cu ei in cusca nesigurantei si a instabilitatii. Nu numai ca oamenii toxici iti pot face viata un calvar, dar exista riscul ca ei sa te traga in jos la nivelul lor si sa devii la randul tau o persoana toxica.

Din fericire sunt cateva moduri prin care sa gestionezi oamenii toxici:

  1. Spune-le cand au facut ceva gresit

Oamenii toxici vor face aproape orice sa nu-si asume responsabilitatea. Chiar si atunci cand este clar ca au gresit, isi vor justifica actiunile aducand in discutie ceva ce a gresit altcineva. Cand o persoana toxica a gresit, pune-i acest lucru pe masa intr-un mod elegant, chiar daca aceasta vine dupa aceea cu o multime de scuze. Daca au ochi sa vada si urechi sa auda, ceea ce le spui ii va ajuta sa se dezvolte.

  1. Lasa-i pe mincinosi sa se dea singuri de gol

Oamenii toxici vor minti foarte mult. Nu fac asta doar cu ceilalti, ci si cu ei insisi. Vor face tot felul de legaturi pentru a se convinge de propriile minciuni. Din pacate, minciunile pot fi destul de dificil de tinut minte. Este simplu sa-ti amintesti un eveniment adevarat, dar sa tii minte o serie de povesti inventate poate fi foarte dificil. Mincinosii ajung sa se dea singuri de gol cu trecerea timpului, ajungand sa se contrazica.

  1. Ignora insultele

Insultele pot sa ia multe forme, insa cele mai manipulative sunt cele ascunse sub forma de complimente. “Eu n-as avea curajul sa port acea tinuta”. “Esti asa de amuzant si nici nu-ti dai seama de acest lucru”. “Esti o persoana asa de cumsecade”. Acestea sunt doar cateva exemple de insulte usoare care te pun putin pe ganduri si pana la urma te fac sa cauti aprobarea acelei persoane.

  1. Nu alimenta oamenii care-si plang de mila

Oamenii toxici isi vor pune o masca de victima pentru a-i manipula pe ceilalti sau pentru a nu-si asuma responsabilitatea. Vei auzi o persoana toxica spunand ca nu-ti poate da banii inapoi pentru ca nu poate gasi un loc de munca, nu poate gasi un loc de munca pentru ca nu are abilitatile necesare, nu are abilitatile necesare pentru ca la scoala profesorii s-au purtat urat cu ea, etc. Intotdeauna exista un motiv pentru care lucrurile nu merg in viata ei, motiv care nu depinde deloc de ea si depinde de tine sa o ajuti sa-si faca ordine in viata. Daca nu o ajuti, ei bine, atunci esti la fel ca toata lumea care a tratat-o urat de-a lungul vietii ei pline de greutati.

Evita sa alimentezi drama persoanelor care-si plang de mila, pentru ca risti sa fii tras in lumea lor depresiva, in care esecul este la ordinea zilei.

  1. Ignora-i pe cei care cauta atentie in permanenta

De cele mai multe ori, oamenii toxici cauta atentie in mod compulsiv si vor sa o obtina cu orice pret. Chiar daca este ziua cuiva de nastere, oamenii toxici vor gasi o modalitate prin care sa faca situatia sa fie despre ei. De obicei incepe cu ceva marunt, precum a intrerupe alte persoane sau a vorbi peste ele, vorbind mai tare fara sa fie nevoie sau facand gesturi nepotrivite. Daca nu primesc atentia pe care o cauta, trec la masuri mai drastice si pornesc certuri, fac crize de tantrum sau se comporta intr-un mod distructiv.

Pentru a exista o coeziune sociala buna, este important ca toata lumea sa primeasca sansa sa spuna ceva, sa glumeasca sau sa se simta bine. Un cerc social nu ar trebui sa se invarta in jurul unei singure persoane. Daca observi ca acesta este cazul, cea mai buna varianta este sa acorzi o atentie minima sau deloc persoanei in cauza si sa-ti petreci timpul cu persoane care sunt mai linistite si mai rezervate.

  1. Evita manipulatorii

Persoanele manipulative iti vor complica viata. Iti vor manipula emotiile fara nicio retinere pentru a te face sa te comporti intr-un anume mod care-i va ajuta sa-si indeplineasca obiectivele.

Pentru a-i evita, mai intai trebuie sa recunosti o persoana manipulativa. Observi ca simti o senzatie puternica sau una de instabilitate cand sunt in preajma ta, precum cea de furie, iritare, tristete sau ca ceva este in neregula? Te intrebi deseori de ce acea persoana a spus ceea ce a spus? Ai senzatia ca ai fi indus in eroare? Daca da, atunci probabil ca acea persoana incearca sa se joace cu emotiile tale si cel mai bine este sa o eviti.

  1. Sa nu-ti impartasesti secretele cu barfitori

Oamenii toxici iti vor impartasi secretele cu alti oameni doar pentru a parea interesanti pe moment, in timp ce judeca si barfesc pe la spate. Daca intalnesti pe cineva care face acest lucru, nu te lasa pacalit crezand ca acestia barfesc cu tine pentru ca te plac sau pentru ca au incredere in tine.

Oamenii toxici vor vorbi deseori cu tine despre altcineva, tocmai in ideea ca acestia din urma sa fie de acord cu ei. Dupa ce termina de vorbit cu tine, se vor duce imediat la ei si le vor spune ce-ai spus. Acest lucru creeaza frictiuni intre doi oameni, iar persoana de la mijloc, cea cu comportamentul toxic, trage toate sforile. Este o metoda de a-ti face prieteni si de a dobandi putere intr-un grup social, bazata pe divizare si manipulare. Evita sa pici in plasa.

  1. Petrece mai mult timp cu prieteni loiali in care ai incredere

Dezvolta-ti un grup de prieteni loiali pe care sa te poti baza. Nu-i nevoie sa fii prieten cu toata lumea. La randul tau, arata-le celor din grup ca pot sa aiba incredere in tine. Prietenia adevarata si loialitatea sunt unele din acele valori rare si valoroase pe care le intalnesti in viata. Nu le lasa corupte de oameni toxici, negativi si in care nu poti sa ai incredere.

  1. Nu te implica in situatiile dramatice

Multi oameni prefera sa implice intr-o disputa doar pe ei si pe cel cu care se cearta. Oamenii toxici nu sunt asa si au o placere in a-si spala rufele in public. Cand izbucneste o cearta, vor ca toata lumea sa fie intr-o tabara. Nu conteaza daca esti sau nu implicat, nici nu conteaza daca-i cunosti pe cei doi care se cearta, o persoana toxica nu-ti va da voie sa ramai neutru.

Cand se cearta doi sau mai multi oameni toxici, poate fi dezastruos si de obicei oamenii care nu au nicio treaba cu evenimentul ajung sa sufere cel mai mult. Cand observi ca esti tras intr-un astfel de vartej, spune pur si simplu: “Nu are de-a face cu mine.”

  1. Trage linie

Aceasta este probabil principala modalitate de a gestiona o persoana toxica. Multi oameni care au un comportament decent, vor ajuta pe cei care au nevoie si ii vor proteja pe cei vulnerabili. Oamenii toxici profita de oricine este mai slab. Ar putea fi cineva putin mai timid, care nu se simte confortabil intr-o situatie sociala sau chiar cineva care nu-i prea priceput sa faca ceva anume.

Oamenii toxici vor profita si vor incerca sa se ia de oricine nu va spune nimic inapoi. Tocmai de aceea este important sa tragi linie cand ai de-a face cu oameni toxici, nu doar pentru tine, dar si pentru cei din jur.

  1. Cere raspunsuri directe la intrebari

Oamenii toxici vor face tot ce le sta in putinta sa-ti dea raspunsuri arbitrare, vagi sau ambigue. Fac asta nu numai evitand sa spuna lucruri concrete, dar si refuzand sa raspunda la intrebarea pe care o primesc, spunand altceva in schimb.

Modul in care poti sa treci de aceasta bariera este sa pui intrebari inchise, adica intrebari care nu pot fi raspunse decat cu „da” sau „nu”. Acest lucru ii va forta sa-si puna intentiile pe masa si nu-i va lasa sa faca diferite jocuri de cuvinte.

  1. Nu pasui narcisistii

Narcisistii se iubesc foarte mult, sau mai bine zis, iubesc ceea ce cred ca sunt. De multe ori se iluzioneaza atat de mult, incat pierd contactul cu realitatea obiectiva. Acestia vor cauta sa primeasca complimente, pretinzand adesea ca nu au o parere prea buna despre ei. Obisnuiesc sa-si faca multe poze si sa caute in mod constant sa primeasca aprecieri.

Printre cele mai bune metode de a gestiona o persoana narcisista este sa o ignori. Nu-i nevoie sa o critici sau sa o faci sa se simta prost, pentru ca doar ignorand-o, ii vei transmite un mesaj clar, daca vrea sa-l primeasca.

  1. Nu te lasa impresionat de comportamentul fals

Oamenii toxici vor incerca sa-ti castige simpatia facandu-ti multe complimente. Fac acest lucru pentru ca vor ceva de la tine sau poate pentru ca prezinti o oarecare amenintare pentru ei. Vei observa ca nu se poarta asa frumos cu alte persoane din jurul lor, poate chiar sunt nepoliticosi cu personalul de la serviciu cu clientii sau rece si distanti fata de straini. Nu te lasa pacalit crezand ca aceasta persoana chiar te simpatizeaza sau ca de fapt este o persoana draguta. Doar incearca sa obtina ceva de la tine.

  1. Controleaza-ti cu succes starile emotionale

Oamenii toxici vor incerca sa manipuleze emotiile oamenilor pentru a-si crea un grup in care sa le fie indeplinite nevoile. Pentru a evita acest lucru, fii sigur ca-ti dai seama de starea emotionala in care esti si ce a cauzat-o, tocmai pentru a te asigura ca tu esti persoana care tine fraiele. Initial s-ar putea sa fie mai usor de zis decat de facut.

Sa-ti gestionezi emotiile s-ar putea sa dureze o perioada in care te disciplinezi mental, asa ca pentru majoritatea dintre noi, este mai bine sa evitam situatii care ne-ar putea determina sa ne comportam intr-un mod irational sau in care nu ne-am simti in regula din punct de vedere emotional. De exemplu, o discutie care ar putea aprinde spiritele, s-ar putea sa fie mai potrivit daca ar fi discutata in scris decat fata in fata, tocmai pentru ca iti da sansa sa iti iei timp si sa procesezi ceea ce spui. Astfel raspunsul ar trebui sa fie mai coerent si controlat, decat o explozie emotionala.

  1. Concentreaza-te pe solutii si nu pe probleme

Oamenii toxici sunt primii care arata cu degetul cand apare o situatie problematica. Fac acest lucru pentru a se sustrage de la a face vreun efort sa rezolve ceva. Este foarte usor sa ai resentimente sau sa dai vina pe alti oameni, insa este mai dificil sa faci ceva sa se schimbe. Printre cele mai bune variante este sa incerci sa gasesti o solutie, in loc sa te concentrezi pe cine-i vinovat. Sa invinovatesti pe cineva pentru o problema, arata ca de fapt iti este teama sa confrunti situatia. Ajutand la rezolvarea problemei vei face mult mai mult progres.

Printre surse: marcandangel.com, lifehack.org, lifehacker.com si https://epochtimes-romania.com

Va multumesc,

Psiholog Alina Blagoi