6 metode prin care poti gestiona o relatie toxica

171

Persoanele cu un caracter toxic pot fi intalnite oriunde: la locul de munca, in familie, in afaceri.

Le recunosti dupa talentul deosebit de a provoca sentimente negative profunde.

Intotdeauna au ceva de criticat, te invinovatesc, te critica in loc sa te incurajeze si cer de la tine mai mult decat iti vor oferi ei vreodata.

Problema este ca negativismulul lor te poate afecta chiar daca esti o persoana pozitiva.

Oamenii care cred ca lucrurile nu pot fi facute vor actiona pentru a dovedi ca au dreptate.

In scurt timp relatia cu ei iti va consuma energia, entuziasmul si timpul, fara ca tu sa iti dai seama.

Acesti vampiri energetici iau postura de victima si gasesc intotdeauna un vinovat pentru problemele lor, se plang constant, ii acuza sau ii critica pe cei care sunt mai fericiti decat ei.

Relatia cu ei nu poate fi intotdeauna incheiata, tocmai din acest motiv trebuie sa invatam sa gestionam situatia prin diferite metode.

In randurile de mai jos vei descoperi sase metode care pot fi atat un scut de aparare impotriva relatiilor toxice, cat si modalitati eficiente de a lucra cu tine insuti.

1. Fii responsabil de tot ceea ce simti

De cele mai multe ori dorim sa eliminam de tot conflictul si mai putin modul in care reactionam in fata lui. Asa cum gandurile creeaza realitatea, la fel si reactia noastra poate schimba relatia in sine. Esti stapanul sentimentelor tale. Prin ganduri, poti controla modul in care reactionezi in fata unei persoane toxice. Dirijeaza-ti trairile intr-o directie benefica tie: fii detasat, nu lasa comportamentul altei persoane sa te influenteze, refuza sa crezi gandurile sale negative.

2. Nu te invinovati

Cele mai multe persoane toxice au obiceiul de a da vina pe altcineva. Ei te pot manipula usor incercand sa te acuze pe tine de greselile sau problemele lor. Crezand ca aceasta este metoda prin care pot scapa de probleme, paseaza vina spre altcineva. In realitate, suntem responsabili de deciziile pe care le luam si actiunile pe care le facem. Asa ca nu ai niciun motiv sa te simti vinovat pentru decizia pe care altcineva a luat-o folosindu-si propria minte.

3. Renunta la postura de salvator

Atunci cand o persoana se plange avem tendinta de a deveni salvatorul lui. Este bine sa ii ajutam pe ceilalti sa depaseasca momente dificile insa totul in limitele puterilor noastre. Fiecare persoana are propria lui viata. Problemele pe care altii le au nu apar intamplator, ele sunt trepte in evolutia lor. Atat timp cat tu devii salvatorul altora si preiei problema lor, le iei sansa de a evolua si de a invata lectia pe care viata le-o ofera. Ii vei ajuta pe moment. Pe viitor problema va reaparea, iar ei vor apela din nou la ajutorul tau. Detaseaza-te si lasa-i sa evolueze, indiferent cat de mult se plang.

4. Seteaza limitele conversatiei

Setarea limitelor nu inseamna sa il faci pe celalalt sa isi schimbe comportamentul, ci doar sa te respecti pe tine insuti. Cu alte cuvinte, nu mai permite celuilalt sa se planga, sa te acuze, sa te invinovateasca. Probabil asta ii va da impresia ca esti indiferent, ca nu iti pasa de problemele lui. In realitate insa faci un bine atat lui cat si tie. Il ajuti sa nu mai alimenteze acel sentiment daunator si te protejezi pe tine in fata lucrurilor negative. Spune-i pur si simplu ca vrei sa schimbi subiectul, intreaba-l care sunt partile bune in toata povestea lui, intreaba-l ce lucruri frumoase vrea sa experimenteze in acea zi sau pur si simplu evita sa mai porti acea conversatie.

5. Ofera iubire si compasiune

Persoanele toxice sunt copii cu multe rani ascunse. Cel mai probabil oamenii care au un comportament toxic au avut o copilarie lipsita de dragoste, intelegere si afectiune. Comportamentul lor reflecta credintele care le-au marcat viata si copilaria. Vindecarea lor poate incepe odata cu intelegerea, compasiunea si dragostea ta. Trimite-le ganduri de iubire, imagineaza-ti ca dragostea si energia ta pozitiva ii imbratiseaza, ii incalzeste si se asaza in sufletul lor.

6. Invata lectia acestei experiente

Relatiile din viata ta apar pentru a spune ceva despre tine insuti. Sunt oglindiri ale gandurilor tale si moduri prin care iti poti vindeca anumite credinte din trecut. Intreaba-te ce aspect al personalitatii tale ar fi putut atrage acea relatie. Poate ca universul te atentioneaza ca esti neincrezator in fortele tale, poate vrea sa te invete cum sa te detasezi de problemele altora si cum sa refuzi lucrurile pe care nu vrei sa le faci.

Oricum ar fi, in spatele relatiilor toxice pe care nu le poti incheia, stau lectii pe care sufletul tau le are de invatat pentru a evolua. Atunci cand lectia va fi inteleasa relatia se va dizolva de la sine si se va incheia in cel mai potrivit mod cu putinta.

Sursa: 

Va multumesc,

Psiholog Alina Blagoi