5 moduri prin care poti combate anxietatea

Cand suntem anxiosi acest lucru este vizibil atat mental cat si fizic. Nu ne putem concentra, suntem iritabili si usor distrati si ca atare ineficienti. Exista tendinta de a dormi prost si de a fi obositi usor. Si corpul se resimte prin batai mai puternice ale inimii (palpitatii, tensiune si …

Cum sa procedati cand va este frica

Am invatat o lectie importanta, atat din experienta personala, cat si in cursul practicii psihologice. Desi initial am aflat-o accidental, ea functioneaza mult mai bine atunci cand o aplicati intentionat. Am sa va povestesc despre ce este vorba, pentru a putea cauta apoi modalitati de a va planifica unele schimbari …

15 citate despre anxietate, frica si ingrijorare

1.Starile si emotiile sunt vehiculele folosite de sabotorul din tine – de partea ta negativista – pentru a crea descurajare, neincredere, indoiala, indecizie, anxietate. Acest sabotor este neutralizat prin controlul gandurilor la un asemenea nivel incat sa devii tu insuti stapanul emotiilor, instinctelor si corpului tau. – Herbert Harris 2. …

Ce este anxietatea?

Ce este anxietatea? Anxietatea poate fi descrisa ca o stare afectiva vaga, difuza, de neliniste, de apasare, de tensiune, de ingrijorare, de teama nemotivata, fara un obiect precizat sau disproportionata cu factorii obiectivi care o determina. In mod categoric, este datatoare de disconfort psihic. Sentimentele dominante sunt de insecuritate, de …