Coeficientul de inteligenta emotionala, cel mai important in viata

EQ-vs-IQ1

„Pacat ca a citit atat de mult, ca nu se descurca deloc in viata“. De cate ori ai gandit astfel despre cineva, ai intuit, de fapt, ca persoana respectiva sta mai prost la capitolul inteligentei emotionale decat la cel al IQ-ului

Pe majoritatea best-seller-urilor pe tema dezvoltarii personale s-ar depune praful intr-un colt de librarie sau de internet daca noi am sta mai bine la capitolul inteligenta emotionala. Pe scurt, inteligenta emotionala este ingredientul-cheie pe care-l au in plus oamenii de succes, pe langa un coeficient de inteligenta mare si o educatie pe masura.

„Inteligenta de strada“, spre deosebire de inteligenta data de carti, este cea care ne ajuta sa ne descurcam in situatii sociale dintre cele mai complexe. „Viata pare mai usoara pentru cei care stau bine la capitolul inteligenta emotionala“, spune psihologul Daniel Goleman, autorul cartii „Concentreaza-te: conducatorul ascuns catre excelenta“, citat de „Huffington Post“.

Specialistii spun ca, pentru a detine inteligenta emotionala, trebuie sa bifezi cinci elemente pe lista calitatilor: constiinta de sine, autocontrol, motivatie, abilitati de socializare si empatie (cunoasterea si identificarea cu trairile celor din jur). Daca  nu esti sigur ca te incadrezi in parametrii optimi ai inteligentei emotionale, exista cateva semne care-ti pot oferi indicii.

1. Esti curios in legatura cu oamenii pe care nu-i cunosti Iti place sa cunosti mereu alti oameni si iti sta in fire sa le pui acestora multe intrebari imediat ce i-ai intalnit prima oara? Daca da, atunci inseamna ca empatia nu iti este un concept strain, iar acesta este unul dintre elementele esentiale ale inteligentei emotionale. Persoanele cu un nivel ridicat de empatie, conectate la nevoile si sentimentele celor din jur si actioneaza in consecinta. Ele au un lucru in comun: sunt mereu curioase sa afle detalii despre persoanele pe care le cunosc. De asemenea, aceasta curiozitate poate fi folosita si pentru cultivarea empatiei.

2. Esti un lider innascut Liderii exceptionali au, de regula, pe langa talent, ambitie si un IQ ridicat, si un grad ridicat de inteligenta emotionala. Este vorba despre acei lideri pe care toata lumea pare sa-i placa, despre cei care stiu ce si cat sa le ceara angajatilor si care creeaza un mediu de lucru eficient.

3. Iti cunosti atat punctele forte, cat si pe cele slabe O parte esentiala a constiintei de sine este sa fii intotdeauna onesc cu tine insuti atat in privinta punctelor forte, cat si a punctelor tale slabe. Daca le accepti, le vei putea depasi mai usor. In plus, o data ce stii cu certitudine care sunt domeniile in care excelezi, vei putea merge in directia dorita cu incredere.

4. Stii cum sa fii atent Simti ca orice sunet, persoana care trece prin fata ta sau gand care-ti trece prin minte te poate distrage cu usurinta de la ceea ce faci? Inseamna ca trebuie sa mai lucrezi la capitolul „concentrarea atentiei“, o alta parte esentiala a inteligentei emotionale. Capacitatea de a rezista elementelor care te distrag si de a te concentra asupra lucrurilor esentiale pe care le ai de facut este un atu foarte important.

5. Atunci cand esti suparat, stii exact de ce Cu totii simtim ca trecem prin suisuri si coborasuri ale starii emotionale pe parcursul unei zile si, de multe ori, simtim ca nici nu stim de ce suntem nervosi, suparati sau, pur si simplu, tristi. Un aspect demn de luat in calcul in ceea ce priveste inteligenta emotionala este tocmai acesta: sa-ti recunosti intotdeauna starile si sa le poti atribui o cauza precisa. Oamenii inteligenti emotional fac un pas inapoi si par ca se uita la ei insisi de la distanta pentru a-si analiza propriile reactii si emotii si pentru a si le controla.

6. Te intelegi aproape cu oricine Daca reusesti sa te intelegi si cu persoanele cele mai dificile de la serviciu, atunci cu siguranta esti inteligent emotional, fiindca acest lucru (daca nu este un caz singular) arata ca poti sa indentifici „punctele moi“ ale oricui si sa-i gasesti lungimea de unda potrivita.

7. Te pricepi sa citesti expresiile faciale ale oamenilor

8. Imediat dupa ce ai cazut, te ridici ca si cum nimic nu s-a intamplat Probabil ca ai auzit de multe ori ca trebuie sa privesti intotdeauna partea plina a paharului. Expertii in inteligenta emotionala ofera o alta perspectiva. Ei spun ca persoanele inteligente emotional reusesc, in cele mai multe cazuri, sa se ridice singuri pe propriile picioare imediat ce s-au impiedicat de greutati. Analizeaza situatia, elimina greselile si merg mai departe fara sa le mai repete. Si tot asa, pana reusesc.

9. Ai incredere in instinct O persoana inteligenta emotional se simte intotdeauna confortabil cand ia decizii urmandu-si instinctul, fiindca are incredere in ea insasi. Fiindca ai autocontrol si constiinta de sine, nu vei risca sa iei decizii pripite, fiind influentat de emotii.

10. Stii cand sa spui „Nu“ Autocontrolul si cunoasterea propriilor limite nu vor lasa decat in mod exceptional persoanele inteligente emotional sa accepte sa faca lucruri care le sunt peste puteri. Desi sunt bine „dotate“ pentru a suporta situatiile tensionate si oboseala, aceste persoane nu vor exagera cu nimic, pentru a nu se dezechilibra din niciun punct de vedere. 

Sursa: https://adevarul.ro/sanatate/minte-sanatoasa/

Va multumesc,

Psiholog Alina Blagoi