Cum scapi de gandurile negative? 3 exercitii recomandate de Louise Hay

images (3)

Cum putem determina care ganduri sunt bune si care sunt rele?

De exemplu, cuiva gandul de a jefui o banca i se pare bun, iar cuiva – rau. “A fost un gand rau”, spunem noi dupa ce incercarea noastra a esuat. Deci, gandurile rele au consecinte rele. “Mi-e teama sa traiesc, oamenii sunt rai, nu am nevoie de nimeni, toata lumea isi bate joc de mine” – si in cele din urma, convingandu-se singur de asta, omul sare de pe acoperisul unei cladiri inalte sau se razbuna pe cel care l-a ofensat.

Desigur, nu toate gandurile rele duc la un rezultat atat de trist. insa, in orice caz, ele ne ataca activ mintea si o impiedica sa se concentreze, sa evalueze situatia constient, sa gaseasca oportunitati de rezolvare a problemei. Gandurile rele ne epuizeaza, ne supun disperarii si ne descurajeaza

Se spune ca gandurile sunt materiale. Daca acest lucru este adevarat, atunci oamenii care nu sunt increzatori de ei insisi si care repeta mereu: “Nu voi reusi”, “Sa o faca altcineva – eu nu ma voi descurca”, se programeaza la o viata plina de dezamagiri.

Gandurile rele includ si gandurile anxioase. Fiecare persoana isi face griji pentru sine, pentru sanatatea sa si a celor dragi. Acest lucru se observa cel mai mult la oamenii sensibili. Fobiile, care ii urmaresc, le limiteaza actiunile, ii impiedica sa ia decizii adecvate si sa se bucure de viata.

Gandurile rele – sunt rele pentru ca sunt obsesive. Ele stau in mintea omului, nu-i permit sa uite de ele. Potrivit psihologilor, gandurile obsesive – sunt o derulare neincetata a amintirilor nedorite, a indoielilor, ideilor, dorintelor, temerilor sau actiunilor. Problema reala a unor astfel de ganduri obsesive este adesea exagerata si distorsionata. Acolo unde mintea e plina cu astfel de ganduri, nu ramane loc pentru pozitivism. Sistemul nervos sufera, persoana devine iritabila sau plangacioasa.

Oare putem scapa de gandurile rele?

Cum scapi de gandurile negative? Iata 3 Exercitii practice recomandate de Louise Hay
Cum putem determina care ganduri sunt bune si care sunt rele?

De exemplu, cuiva gandul de a jefui o banca i se pare bun, iar cuiva – rau. “A fost un gand rau”, spunem noi dupa ce incercarea noastra a esuat. Deci, gandurile rele au consecinte rele. “Mi-e teama sa traiesc, oamenii sunt rai, nu am nevoie de nimeni, toata lumea isi bate joc de mine” – si in cele din urma, convingandu-se singur de asta, omul sare de pe acoperisul unei cladiri inalte sau se razbuna pe cel care l-a ofensat.

Desigur, nu toate gandurile rele duc la un rezultat atat de trist. insa, in orice caz, ele ne ataca activ mintea si o impiedica sa se concentreze, sa evalueze situatia constient, sa gaseasca oportunitati de rezolvare a problemei. Gandurile rele ne epuizeaza, ne supun disperarii si ne descurajeaza.

Se spune ca gandurile sunt materiale. Daca acest lucru este adevarat, atunci oamenii care nu sunt increzatori de ei insisi si care repeta mereu: “Nu voi reusi”, “Sa o faca altcineva – eu nu ma voi descurca”, se programeaza la o viata plina de dezamagiri.

Gandurile rele includ si gandurile anxioase. Fiecare persoana isi face griji pentru sine, pentru sanatatea sa si a celor dragi. Acest lucru se observa cel mai mult la oamenii sensibili. Fobiile, care ii urmaresc, le limiteaza actiunile, ii impiedica sa ia decizii adecvate si sa se bucure de viata.

Gandurile rele – sunt rele pentru ca sunt obsesive. Ele stau in mintea omului, nu-i permit sa uite de ele. Potrivit psihologilor, gandurile obsesive – sunt o derulare neincetata a amintirilor nedorite, a indoielilor, ideilor, dorintelor, temerilor sau actiunilor. Problema reala a unor astfel de ganduri obsesive este adesea exagerata si distorsionata. Acolo unde mintea e plina cu astfel de ganduri, nu ramane loc pentru pozitivism. Sistemul nervos sufera, persoana devine iritabila sau plangacioasa.

Oare putem scapa de gandurile rele?

Louise Hay a ajuns la concluzia ca multe boli sunt rezultatul gandurilor negative. in opinia ei, starea noastra de sanatate depinde cat de pozitiv gandim. Putem obtine armonie in viata doar dupa ce se va instala armonia in suflet – considera Louise Hay si ne ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora ne putem schimba gandurile, putem scapa de frici, neincredere si anxietate si sa ne facem viata plina de bucurie. De la inceput trebuie:

1. Sa recunosti ca te iubesti, sa devii pentru tine centrul universului.

Pentru asta stai in fata oglinzii, priveste-te direct in ochi si sa spune-ti: “Te iubesc si te accept asa cum esti”. La prima vedere, este usor. Dar majoritatea oamenilor la inceput vor simti o rezistenta interna. Un nod in gat, stanjenire sau chiar lacrimile te vor impiedica sa-ti marturisesti iubirea pentru tine insati. Umple-ti sufletul cu dragoste, astfel nu vei lasa loc in el pentru ganduri negative.

2. Scapa de ingrijorarile fara sens.

Supararile vechi, certurile, situatiile neplacute – le traim iar si iar, incercand in minte sa demonstram ca avem dreptate. Ele au ramas in trecut, insa noi le reinviem, nu le eliberam, consumam in gol energia si emotiile si apoi ne plangem ca ne simtim epuizati.

Pentru asta trebuie sa transferi toate supararile pe hartie, sa faci o lista cu tot ce ne macina. Acestea vor fi gandurile de care trebuie sa scapi. Apoi rupe hartia in bucati mici si arunc-o la gunoi sau arde-o, iar cenusa arunc-o, spunand: “Ma eliberez de fricile mele, de tensiune. Simt liniste si armonie in suflet”. Asta ne indeamna Louise Hay sa facem de fiecare data cand in minte ne vin ganduri negative.

3. Iarta supararile

Pentru asta trebuie sa-ti “dizolvi” supararile in iertare. Mergi intr-un loc linistit, unde nu te va deranja nimeni, relaxeaza-te, inchide ochii si imagineaza-ti ca stai intr-o sala de teatru intunecoasa. Pe scena luminata sta omul pentru care simti dispret si pe care ai vrea sa-l ierti. Imagineaza-ti ca acest om zambeste de parca se intampla ceva frumos. Memoreaza aceasta imagine si permite-i sa dispara, iar apoi imagineaza-te pe tine in locul lui – la fel de fericit(a).

Acest exercitiu care are menirea sa topeasca ghetarii supararii, trebuie realizat cel putin o data pe zi, pe parcursul unei luni. Louise Hay spune ca viata fara suparari va fi mult mai usoara.

Sursa: http://relatii.net

Va multumesc,

Psiholog Aina Blagoi