Iubeste-te si apoi iubeste! – Thich Nhat Hanh

108

Bunatatea, intelegerea, compasiunea, iubirea fata de sine pot fi niste instrumente extraordinare in a ne schimba propriile vieti in mai bine, dar si pe ale celor din jurul nostru. Atunci cand ne iubim pe noi insine, reusim sa ii iubim si pe cei de langa noi si vibratia iubirii se propaga incetul cu incetul in proximitatea noastra, dar si lumea intreaga. Iar daca noi nu ne iubim pe noi insine si nu avem grija de noi, nu ii putem iubi si nici fi de ajutor celorlalti.

Tocmai de aceea, Thich Nhat Hanh ne propune si readuce in centrul atentiei una dintre cele mai vechi rugaciuni de iubire si pentru iubire. Este o meditatie a iubirii adaptata din Visuddhimagga (Drumul Purificarii), un tratat stravechi despre doctrina budista, scris de Buddhaghosa in secolul V.

Atunci cand rostiti aceasta rugaciune-meditatie, stati jos, incercand sa va linistiti corpul si mintea si sa va concentrati asupra respiratiei. Stand jos puteti fi mai atenti la voi insiva, lasand momentan pe un plan secund ceea ce exista in jurul vostru, activitati sau oameni. Astfel, va puteti sonda mai adanc sufletul, puteti cultiva iubirea fata de voi insiva si veti gasi modalitatile de a exprima aceasta iubire de sine in lume. Efectuand aceasta rugaciune ne va fi mai usor sa ne acceptam pe noi insine, sa ne acceptam suferinta si fericirile, sa le imbratisam si sa ne iubim mai mult.

“Atata timp cat ne respingem pe noi insine si ne facem rau trupurilor si mintilor noastre, nu are niciun rost sa vorbim despre iubirea si acceptarea celorlalti.

Impaca-te cu tine insuti de dragul lumii, de dragul tuturor fiintelor vii. Pacea si serenitatea ta sunt cruciale pentru noi toti.

Cand invatam sa ne iubim si sa ne intelegem pe noi insine si avem cu adevarat compasiune pentru noi, atunci putem intelege si iubi cu adevarat o alta persoana.

Daca avem mare grija de noi, ii ajutam pe toti ceilalti. Incetam sa mai fim o sursa de suferinta in lume si devenim un rezervor de bucurie si prospetime.” Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh – Rugaciunea Iubirii (adaptata din Visuddhimagga, sec. V)

Fie ca EU….

Fie ca Eu sa fiu plin de pace, lumina si fericire in mintea si trupul meu.

Fie ca Eu sa fiu in siguranta si ferit de accidente.

Fie ca Eu sa ma eliberez de manie, de starile sufletesti nesanatoase si de griji.

Fie ca Eu sa stiu cum sa ma privesc pe mine cu ochii iubirii si ai intelegerii.

Fie ca Eu sa fiu capabil sa recunosc si sa ating semintele bucuriei si ale fericirii in mine insumi.

Fie ca Eu sa invat cum sa ma hranesc cu bucurie in fiecare zi.

Fie ca Eu sa fiu capabil sa traiesc cu bucurie, liber, frumos.

Fie ca Eu sa nu fiu prins in starea de indiferenta sau in extremele atasamentului sau ale urii.

Fie ca TU….

Fie ca Tu sa fii plin de pace, lumina si fericire in trupul si in mintea ta.

Fie ca Tu sa fii in siguranta si fericit de accidente.

Fie ca Tu sa te eliberezi de manie, de starile sufletesti nesanatoase si de griji.

Fie ca Tu sa stii cum sa te privesti pe tine insuti cu ochii iubirii si ai intelegerii.

Fie ca Tu sa fii capabil sa recunosti si sa atingi semintele bucuriei si ale fericirii in tine insuti.

Fie ca Tu sa inveti cum sa te hranesti in fiecare zi cu bucurie.

Fie ca Tu sa fii capabil sa traiesti cu bucurie, liber, frumos.

Fie ca Tu sa nu fii prins in starea de indiferenta sau in extremele atasamentului si ale urii.

Fie ca toate FIINTELE…

Fie ca toate Fiintele sa fie libere de manie, de starile sufletesti nesanatoase si de griji.

Fie ca toate Fiintele sa stie cum sa se priveasca pe ele insele cu ochii iubirii si ai intelegerii.

Fie ca toate Fiintele sa fie capabile sa recunoasca si sa atinga semintele bucuriei si ale fericirii in ele insele.

Fie care Toate fiintele sa invete cum sa se hraneasca cu bucurie in fiecare zi.

Fie ca toate Fiintele sa fie capabile sa traiasca cu bucurie, liber, frumos.

Fie ca toate Fiintele sa nu fie prinse in starea de indiferenta sau in extremele atasamentului si ale urii.

Spuneti multumesc dupa ce ati terminat de rostit de 3 ori aceasta rugaciune sau de cate ori simtiti nevoia. Suplimentar si optional, puteti rosti si urmatoarele cuvinte scrise de Kamal Ravikant caci au un impact puternic asupra subconstientului:

„In aceasta zi, imi jur mie insumi sa ma iubesc, sa ma tratez ca pe cineva pe care il iubesc profund si sincer – prin gandurile mele, actiunile, alegerile pe care le fac, experientele pe care le am. Imi jur sa traiesc in fiecare moment constient si iau urmatoarea decizie: MA IUBESC PE MINE INSUMI” – Kamal Ravikant

Sursa: https://www.garbo.ro/

Va multumesc,

Psiholog Alina Blagoi