9 metode de management a furiei – Controlul impulsurilor

Alina Blagoi - Furie-2

Managementul furiei se refera la un sistem de tehnici psihoterapeutice si exercitii prin care o persoana cu furie excesiva sau incontrolabila isi poate controla sau reduce factorii declansatori si efectele unei stari emotionale de tip furie. Metodele de management a furiei se centreaza pe echilibrul dintre controlul emotional si permiterea …

Afla mai mult!

Care este cea mai buna metoda prin care putem combate stresul?

stress

Cea mai buna modalitate de a combate stresul este impartasirea experientelor cu ceilalti, iar cele mai bune rezultate sunt obtinute daca la discutie participa persoane care au trecut prin aceleasi experiente, au aratat cercetatorii de la Universitatea din California, informeaza dailymail.co.uk. Acest lucru se intampla deoarece impartasirea unei experiente generatoare …

Afla mai mult!

5 pasi pentru o automotivare de succes

Alina Blagoi - Automotivare

Motivatia este masura in care un efort persistent este dirijat pentru realizarea unui scop. Motivatia intrinseca este starea interioara a unui individ ce initiaza si dirijeaza comportamentul spre un scop din dorinta de a-si satisface anumite necesitati. Iata cinci pasi pe care trebuie sa-i urmezi pentru o automotivare de succes: …

Afla mai mult!

Formare profesionala

Alina Blagoi - Formare profesionala

  Despre mine:   • Licentiata in psihologie • Absolventa a Universitatii Lucian Blaga – Facultatea de Psihologie din Sibiu • Formare in psihoterapie de grup Psihodrama Moreniana Clasica • Membra a Asociatiei Psihologilor din Romania • Membra a Colegiului Psihologilor din Romania   Rolul meu este: • sa invatati …

Afla mai mult!

Cine sunt eu?

eu 1

„Cine sunt eu?” – in activitatea mea de psiholog aceasta intrebare are semnificatii complexe. Asadar, o sa va spun cateva cuvinte despre mine, adica despre “Cine sunt eu?”. Despre mine va pot spune ca am absolvit Facultatea de Psihologie din cadrul Universitatii Lucian Blaga din Sibiu in anul 2002. Tot …

Afla mai mult!

Adolescenta si criza de identitate

Alina Blagoi - Adolescenta si criza de identitate

Adolescenta este un moment important in dezvoltarea individului. Aceasta perioada este insotita de schimbari semnificative atat fizic cat si mental. Neintelegerile, conflictele dintre generatii creeaza o distanta intre parinti si adolescenti, o tensiune permanenta intre acestia. In etapa de varsta 12 – 15 ani, preocuparea fata de prezentarea de sine …

Afla mai mult!

Atacul de panica: simptome si tratament

Alina Blagoi - Atacurile de panica si anxietatea

Atacul de panica Atacul de panica este definit ca o stare distincta, in care se inregistreaza aparitia brusca a unor sentimente de teama, teroare şi dezastru iminent. Acestea se asociaza cu simptome somatice (palpitatii, dureri de piept, senzatie de sufocare) şi teama de a nu innebuni sau pierde controlul. Atacul …

Afla mai mult!