10 pasi pentru o relaxare profunda – Respiratia adanca

Deoarece corpul are nevoie de oxigen pentru a hrani raspunsul la stres, poti reduce sau scurt-circuita stresul pe care il simti controlandu-ti respiratia. Atletii practica aceasta tehnica de multe ori chiar inainte de inceperea cursei. Urmati aceste instructiuni pentru a opri respiratia superficiala si rapida care insoteste de obicei raspunsul …

Descopera metodele de eliminare a stresului care functioneaza pentru tine

Stresul psihologic se refera la incapacitatea unei persoane de a raspunde adecvat la amenintarile emotionale sau fizice, reale sau imaginare. Semnele stresului sunt cognitive, emotionale, fizice sau comportamentale, incluzand: gandirea defectuoasa, o privire de ansamblu negativa, griji excesive, instabilitate dispozitionala, iritabilitate, agitatie, incapacitatea de a se relaxa, sentimentul singuratatii, izolare, …

13 moduri prin care putem stimula activitatea creierului

Exercitiile fizice si mentale sunt trucuri care ajuta la mentinerea sanatatii mintii. 1. Desenul – stimuleaza functionarea creierului din emisfera dreapta, zona rar folosita pentru realizarea activitatilor curente. 2. Jurnalul – tehnica utilizata de Leonardo da Vinci ajuta la patrunderea in propriul subconstient, ajutandu-va sa va cunoasteti mai bine. 3. …

Tratament

Suferi de anxietate, atacuri de panica sau fobii? Treci printr-un moment dificil? Ai dificultati de comunicare, relationare, adaptare? Nu (mai) poti gestiona eficient propriile emotii? Nu (mai) reusesti sa gasesti solutii pentru problemele tale? Spune-mi ce te framanta si vom gasi metoda potrivita tie pentru a te ajuta si a …