A oferi mult și a primi puțin, obosesc

Psihoterapie individuala, cuplu si familie (EFT) București

A oferi mult și a primi puțin, obosesc

Loading

A oferi și a primi trebuie să fie în echilibru pentru ca relațiile să fie sănătoase. Dacă oferi mai mult decât primești, vei simți greutatea consecințelor.

Această dezechilibrare poate duce la epuizare emoțională și resentimente, afectând starea de bine și calitatea legăturilor tale personale.

Este esențial să îți monitorizezi și să îți reglezi contribuțiile într-o relație, asigurându-te că și nevoile tale sunt îndeplinite. Astfel, relațiile tale vor deveni surse de energie pozitivă și de susținere reciprocă, nu de stres și de dezamăgire.

Există momente când simțim că oferim neîncetat, dar, în ciuda eforturilor noastre, nu primim nimic în schimb.

Această situație devine evidentă mai ales când suntem triști, deoarece nu obținem nicio recompensă după actul de a da și ajungem să credem că lumea nu merită devotamentul nostru. Deoarece a oferi mult și a primi puțin este obositor și epuizant.

Dacă te confrunți cu această situație, cea mai bună soluție este să renunți la responsabilitățile pe care ți le-ai asumat, deoarece acest schimb se dovedește a fi toxic pentru tine și, în consecință, dăunător pentru sănătatea ta.

Când te simți epuizat de atât de multă dăruire fără a primi ceva în schimb, s-ar putea chiar să ajungi să eviți să permiți cuiva să-ți ofere ajutor. Astfel, lipsa reciprocității poate alimenta un cerc vicios de deziluzie și suferință.

Cum pot să știu dacă ofer prea mult din mine?

Ceva nu este în regulă dacă te simți obosit, dacă ești cuprins de tristețe, dezamăgire sau deziluzie, și dacă ceea ce faci pentru cealaltă persoană îți pare o povară, când nu ar trebui să fie așa. Există persoane care, în mod literal, pot să ne epuizeze energia.

Este posibil ca acestea să nu își dea seama, de aceea este întotdeauna recomandabil și necesar să ai curajul de a discuta deschis despre aceste probleme.

De asemenea, se poate ca cealaltă persoană să fie conștientă de situație, dar să îi convină să o mențină așa. În acest caz, cel mai bine este să testezi interesul acesteia, încetând să te străduiești să îi satisfaci nevoile și să observi ce se întâmplă după aceea.

O atitudine egoistă este ușor de observat, avem doar nevoie să privim în direcția corectă. Te iubești suficient de mult încât să oferi generos, chiar dacă primești foarte puțin în schimb?

Nu are rost să lupți din greu și să oferi mult unei persoane care nu face niciun efort. Nu este util să ajuți constant pe cineva care nu este interesat să învețe cum să își facă treaba. Nu ne face bine să dăm fără să primim în schimb.

Nu putem să ne dedicăm celorlalți și să ne uităm pe noi înșine. Singura recunoștință de care nu putem trăi fără este recunoștința față de sine, deoarece aceasta este piatra de temelie a iubirii de sine și fundamentul creșterii noastre personale.

A oferi mult pentru a ne simți bine este important; când ajutăm pe cineva, îi oferim o parte importantă din noi. Aceasta ne învață să ne prețuim, așa că este esențial să avem grijă de această parte a vieții noastre.

Oferă mult. Oferă puțin. Dar oferă întotdeauna.

Evident, nu vom oferi nimic și nu vom mulțumi nimănui care profită de noi. Aceasta ne-ar face să ne simțim ridicoli și ar fi periculos pentru stima noastră de sine și pentru bunăstarea noastră.

Pe de altă parte, se spune că recunoștința nu este niciodată suficientă pentru cel care nu te-a abandonat în momentele grele.

De aceea, este foarte relevant să oferim cuvinte bune, sentimente pozitive, fapte bune și gânduri frumoase celor care ne-au ajutat la un moment dat, deoarece aceasta ne va ajuta să ne amintim valoarea bunătății și a generozității față de ceilalți.

Puterea reciprocității și a recunoștinței

Este suficient să ne dăm seama cât de epuizant și demoralizant poate fi să oferim prea mult fără a primi nimic în schimb, pentru a înțelege valoarea recunoștinței.

În realitate, putem mulțumi celorlalți pentru ceea ce fac pentru noi în multe moduri. Putem face acest lucru printr-un simplu zâmbet, cu câteva cuvinte sau prin acțiunile noastre. Este clar că mulțumirea este întotdeauna o formă de a da ceva înapoi pentru ce am primit.

Reciprocitatea sănătoasă se bazează pe un schimb care este motivat de recunoștință. A oferi un simplu „mulțumesc” sau orice alt gest de apreciere înseamnă a recunoaște că persoana din fața noastră a făcut ceva ce ne-a adus fericire.

Recunoștința este un pilon important pentru bunăstarea și sănătatea noastră. Absența ei ne doare și ne frustrează, creând un cerc vicios de plângeri și lamentări care ne pot face să ne simțim triști și dezamăgiți.

A mulțumi și a fi receptivi la recunoștință ne face să ne simțim persoane valoroase și demne de iubire, ceea ce menține stima de sine și bunăstarea noastră emoțională în condiții bune.

Atât în momentele bune, cât și în cele dificile, recunoștința ne reconfortează și ne motivează să continuăm să dăm și, desigur, să dorim să continuăm să primim.

Să vă fie cu folos,

Psihoterapeut Alina Blagoi

RESURSĂ GRATUITĂ Învață cele 5 Limbaje ale Iubirii pentru Cupluri Fericite!

×