Categorie: Anxietate

La un moment dat, cu totii am experimentat frica – acel sentiment cand inima iti goneste in afara controlului, palmele iti transpira si ti se taie respiratia. Teama are efecte foarte reale asupra corpului, iar aceste efecte sunt menite sa ne protejeze de pericol. In viata de zi cu zi, o portie mica de frica sau …

Anxietatea iti poate marca intreaga viata. Pentru persoana afectata, simptomele fizice si psihice pot deveni atat de coplesitoare incat sunt imposibil de ignorat. Insa partea ciudata la anxietate este ca, desi persoana afectata poate fi devorata pe interior de anxietate, cei din exterior nu isi dau seama de nimic. De aceea este important sa intelegem …

Atunci cand experimentam anxietate, aceasta se manifesta atat pe plan mental, cat si fizic. Ne putem confrunta cu dificultati de concentrare, iritabilitate, distrageri usoare, si, ca urmare, suntem mai putin eficienti. Corpul nostru resimte, de asemenea, simptome fizice, precum palpitatii, tensiune si dureri musculare, dificultati de relaxare, transpiratie excesiva, respiratie dificila, ameteli, stari de lesin, …

Am invatat o lectie importanta, atat din experienta personala, cat si in cursul practicii psihologice. Desi initial am aflat-o accidental, ea functioneaza mult mai bine atunci cand o aplicati intentionat. Am sa va povestesc despre ce este vorba, pentru a putea cauta apoi modalitati de a va planifica unele schimbari cu scopul de a reduce frica, …

1.Starile si emotiile sunt vehiculele folosite de sabotorul din tine – de partea ta negativista – pentru a crea descurajare, neincredere, indoiala, indecizie, anxietate. Acest sabotor este neutralizat prin controlul gandurilor la un asemenea nivel incat sa devii tu insuti stapanul emotiilor, instinctelor si corpului tau. – Herbert Harris 2. Nu confunda cuvantul „intensitate” cu …