Calea catre iertare
Modalitatea de a ierta este simpla. De fiecare data cand te gandesti la cealalta persoana, trebuie sa folosesti Legea Substitutiei si sa spui:
„Dumnezeu sa il/o binecuvanteze; il/o iert pentru tot si ii doresc numai bine.”
Nu este posibil sa binecuvantezi si sa ierti o alta persoana si, in acelasi timp, sa fii suparat sau manios. Gandul pozitiv il anuleaza pe cel negativ. Poti accelera procesul de eliberare personala daca iti asumi responsabilitatea pentru contributia ta la ceea ce s-a intamplat. Foarte putine evenimente care conduc la manie si resentimente se intampla in vid. Aproape invariabil, ai facut ceva pentru a contribui la situatie. De aceea, trebuie sa ai maturitate a de a-ti asuma raspunderea.
Atunci, poti spune:
„Sunt raspunzator. Nu ar fi trebuit sa intru in aceasta situatie de la inceput sau sa raman in imprejurarea respectiva atat de mult. Nu ar fi trebuit sa fac ce am facut. Il/o iert complet si il/o las sa plece.”
Este posibil ca la inceput sa iti fie dificil sa ierti. Aceste cuvinte vor fi grele pentru tine. Multi oameni si-au construit intreaga viata adulta in jurul necazurilor lor. Le este frica de faptul ca nu vor mai avea despre ce sa vorbeasca daca inceteaza sa se planga despre parintii sau casniciile lor. Dar nu-ti fie teama.
Cand ii ierti pe ceilalti si ii lasi in pace, incerci imediat o stare de usurare si devii mai fericit. Pe masura ce gandurile de manie si resentimentele dispar, mintea ta se va umple cu ganduri pozitive. Veiavea mai multa energie si mai mult entuziasm. Te vei simti mai puternic si mai increzator. Intregul viitor ti se va deschide in fata, precum rasare soarele vara.
Nu te ingrijora despre ce vor spune sau vor gandi prietenii tai atunci cand te vei hotari sa-i ierti pe cei care te-au ranit. Probabil ca s-au saturat sa-ti auda lamentarile despre evenimentele nefericite din trecut. De fapt, atunci cand vei incepe sa ierti, iti vei da seama curand ca singura legatura dintre tine si anumite persoane o reprezinta momentele tale de lamentari. S-ar putea ca, atunci cand te decizi sa-i ierti pe altii, sa descoperi ca nu ti se mai pare interesant sa vorbesti cu ei.
Oamenii pe care trebuie sa ii ierti
Exista patru categorii de persoane pe care trebuie sa le ierti daca vrei cu adevarat sa iti schimbi viata si modul de a gandi.
In primul rand – parintii tai, fie ca mai traiesc sau nu. Trebuie neaparat sa ii ierti pentru fiecare greseala pe care au facut-o in educatia ta.
Ar trebui, cel putin, sa le fii recunoscator pentru faptul ca ti-au dat viata. Te-au adus aici.
Daca esti fericit ca esti in viata, poti sa ii ierti pentru orice altceva. Sa nu te mai plangi niciodata de ei.
In schimb, daca nu iti vei ierta parintii, vei ramane mereu un copil. Iti vei bloca propria sansa de a creste si de a deveni un adult in intregime functional. Vei continua sa te consideri o victima. Chiar mai rau, iti vei mentine vii sentimentele negative de inferioritate si de manie. Daca parintii tai mor fara ca tu sa-i fi iertat, acest lucru te poate marca pentru tot restul vietii tale.
Relatii personale apropiate
In a doua categorie se incadreaza persoanele din relatiile tale apropiate care nu au mers. Casatoria si alte legaturi intime pot fi atat de intense si de amenintatoare pentru sentimentele tale de respect personal si de pretuire de sine, incat poti ramane ani intregi furios si neiertator fata de aceste persoane.
Dar tu ai fost cel putin partial raspunzator. Trebuie sa ai puterea si integritatea de a afirma: „Sunt raspunzator” si apoi de a o ierta pe cealalta persoana si de a o lasa sa plece.
Spune cuvintele:
„Il/ o iert pentru tot si ii doresc numai bine.”
De fiecare data cand vei repeta acest lucru, emotia negativa atasata situatiei va disparea. In curand se va estompa definitiv.
Scrisoarea
Multi dintre cei cu care am lucrat au descoperit ca „scrisoarea” reprezinta secretul pentru a lasa in urma lor, pentru totdeauna, o relatie nereusita. Aceasta este o tehnica puternica ce te poate elibera aproape instantaneu de manie si resentimente.
Iata cum functioneaza:
Te asezi si ii scrii celeilalte persoane o scrisoare de iertare compusa din trei parti. In primul rand, precizezi:
„Te iert pentru tot ce ai facut vreodata si m-a ranit.”
Apoi, descrii sau mentionezi fiecare lucru pentru care inca mai esti suparat. Unii oameni scriu cateva pagini in aceasta parte.
In al treilea rand, inchei scrisoarea cu urmatoarele uvinte:
„Iti doresc numai bine.”
Dupa aceea duci scrisoarea la posta si o introduci in cutia postala. In acel moment, vei simti o usurare extraordinara si vei fi, in sfarsit,liber.
Apropo, nu trebuie sa te ingrijorezi despre cum ar putea reactiona cealalta persoana. Aceasta nu este problema ta. Scopul tau e sa te eliberezi, sa-ti recapeti pacea sufleteasca si sa-ti continui viata minunata care se asterne in fata ta.
Sterge-ti lista
In a treia categorie, trebuie sa ii ierti pe toti ceilalti din viata ta care te-au ranit vreodata in vreun fel. Lasa-i in pace. Iarta-i pe fiecare sef, partener de afaceri, prieten, escroc sau tradator care ti-au cauzat suparari de orice fel. Sterge-ti lista. Sterge fiecare dintre numele si imaginile lor spunand:
„Il/o iert pentru tot si ii doresc numai bine.”
Repeta-ti aceasta afirmatie de fiecare data cand te gandesti la acea persoana sau situatie pana cand sentimentele negative dispar.
Elibereaza-te
In cea de-a patra categorie, ultima persoana pe care trebuie sa o ierti esti tu insuti. Trebuie neaparat sa te ierti pentru toate lucrurile prostesti, fara. sens, rele, lipsite de judecata sau crude pe care le-ai facut sau le-ai spus vreodata. Nu mai cara aceste greseli din trecut cu tine: au avut loc atunci, iar in prezent lucrurile sunt diferite.
Gandeste-te astfel: Atunci cand ai facut acele lucruri in trecut, din cauza carora te mai simti prost si astazi, nu erai persoana care esti la ora actuala. La vremea respectiva, erai o persoana diferita, mai tanara si mai putin experimentata. Nu erai tu cu adevarat, ci o varianta imatura a persoanei care ai devenit acumuland experienta. Nu te mai invinovati pentru ceva ce s-a petrecut in trecut si pe care nu il mai poti schimba.
In psihoterapie, cand o persoana este impovarata cu un sentiment adanc de vina sau rusine ca urmare a unei traume din copilarie, momentul purificator il constituie acela in care isi da seama brusc: „Nu este vina mea.” Uneori ai comis unele lucruri sau ti-au fost facute, altele cand erai prea tanar sau neexperimentat pentru a sti ce se intampla sau pentru a schimba situatia. Nu a fost vina ta. Ai procedat cum ai putut mai bine. Esti in ordine. Iarta-te si elibereaza-te.
Spune, pur si simplu:
„Ma iert pentru fiecare greseala pe care am facut-o. Sunt o persoana buna in totalitate si voi avea un viitor minunat.”
De fiecare data cand te vei gandi la acel eveniment sau la acea situatie, repeta: „Ma iert complet.”
Si apoi continua-ti viata. Concentreaza-te asupra viitorului si nu asupra trecutului. Axeaza-te pe ceea ce te asteapta si nu pe ce-ai faptuit.
In sfarsit, daca ai facut ceva ce a ranit pe cineva, si inca te mai simti jenat in legatura cu asta, poti merge la acea persoana sau ii poti scrie in scopul de a-ti cere scuze.
Marturiseste-i acelei persoane ca iti pare rau pentru ce ai spus sau ai facut. Indiferent care va fi reactia sa, pozitiva sau negativa, aceasta nu conteaza. Simplul fapt ca te-ai cait sau ca ti-ai exprimat regretul te va elibera.
O avertizare finala
Cei mai multi oameni sunt deschisi la ideea de a ierta. Aceasta se inscrie printre conceptele de baza ale celor mai multe religii si este predata in psihologie si in metafizica. Probabil ca te simti confortabil cu ideea de a-i ierta pe cei mai multi oameni din viata ta care ti-au facut rau in vreun fel. Dar exista un mare pericol. Si anume ca refuzul tau de a ierta un singur mare necaz poate fi suficient pentru a-ti sabota intreaga viata. Neiertand o anumita persoana sau situatie, insistenta ta iti poate stopa intregul progres. Exista nenumarati barbati si femei care isi ruineaza vietile din cauza furiei si a resentimentelor indreptate catre o singura persoana. Ei nu pot renunta la aceasta si nu se elibereaza niciodata. Nu lasa sa ti se intample asa ceva si tie. Trebuie sa ai curajul si caracterul de a ierta pe toata lumea, fara exceptie. Ar trebui sa nu mai existe nimeni in viata ta pe care sa fii suparat. Mintea ta ar trebui sa fie calma si clara.
Ar trebui sa poti spune:
„Nu am niciun gand negativ sau neiertator catre nimeni din lume; ii iert pe toti de bunavoie.”
Fragment din cartea: „Schimband gandirea iti schimbi viata”, de Brain Tracy
Va multumesc,
