Ce este anxietatea legată de rolul de mamă?
Anxietatea legată de rolul de mamă este o experiență emoțională complexă, în care multe mame se confruntă cu sentimente de nesiguranță și îndoială.
Acest lucru apare frecvent atunci când mamele simt că nu au luat cele bune decizionale pentru copiii lor sau că nu îndeplinesc rolul așa cum și-ar dori.
Deși uneori poate exista un motiv real pentru aceste sentimente, este esențial ca ele să fie gestionate într-un mod sănătos pentru a nu deveni copleșitoare.
Anxietatea legată de rolul de mamă se poate manifesta în diverse moduri, inclusiv în situații precum:
1.Momente importante ratate : Teama că ai pierdut un eveniment esențial din viața copilului tău, cum ar fi primii pași sau reușită importantă, poate alimenta această anxietate.
2.Echilibrul între carieră și familie : Mamele care lucrează se simt adesea împărțite între responsabilități profesionale și cele de acasă, temându-se că nu oferă suficient timp familii. Această luptă pentru a găsi un echilibru poate intensifica anxietatea legată de rolul de mamă, în special în cazul noilor mame care revin la muncă după concediul de maternitate.
3.Decizii legat de disciplină : Întrebările legate de câte de severă sau indulgentă ar trebui să fii cu copilul pot declanșa îngrijorări cu privire la impactul pe termen lung asupra dezvoltării lui.
4.Alegerea educației : Mamele se pot simți nesigure în legătură cu deciziile privind educația copiilor, întrebându-se dacă școala sau activitățile extracurriculare alese sunt cele mai potrivite.
5.Îngrijorări legat de socializare : Anxietatea legată de rolul de mamă poate apărea și atunci când te întrebi dacă oferi copilului suficient sprijin pentru a-și dezvolta abilități sociale, organizând suficiente activități de socializare.
6.Nerăbdare și pierderea controlului : Este firesc să te simți vinovată după ce ți-ai pierdut răbdarea sau ai ridicat vocea. Aceste momente pot amplifica anxietatea legată de cum acțiunile tale influențează emoțional copilul.
A înțelege și a gestiona această anxietate este esențială pentru a menține o relație sănătoasă cu tine însăți și cu copilul tău, permițându-ți să-ți îndeplinești rolul de mamă într-un mod echilibrat și conștient.
Înțelegerea cauzelor anxietății legate de rolul de mamă
Pentru multe femei, anxietatea legată de rolul de mamă nu este doar o stare temporară, ci poate avea rădăcini adânci în factori psihologici sau sociali. Să înțelegi de unde provine această anxietate te poate ajuta să gestionezi mai bine emoțiile asociate.
Așteptări nerealiste
Anxietatea maternă poate fi alimentată de așteptări nerealiste sau nesănătoase, impuse de societate, social media sau de propriile ambiții privind ce înseamnă să fii sau „mamă ideală”. Poate simți că a fi o mamă de succes presupune că ai o casă impecabilă, să excelezi în carieră și să ofere copilului tău toate oportunitățile posibile. Când realitatea nu se aliniază cu aceste așteptări, anxietatea poate apărea rapid.
Recomandare : Acceptă faptul că nicio mamă nu poate face totul perfect și că este în regulă să nu atingi toate standardele.
Comparațiile cu alte mame
În, când social media face foarte ușoară comparația între mame, poate fi simplu să prezinte fără să fie singura care nu are totul sub control. Studiile arată că aceste comparații pot crește nivelul de depresie și nesiguranță în rândul mamelor, amplificând astfel anxietatea.
Fie că vezi imagini cu mese gourmet la care nu ai timp să lucrezi, fie că citești despre realizările copilului vecinului, comparațiile cu alte mame pot accentua sentimentele de inadecvare.
Recomandare : Reamintește-ți că social media reflectă doar o versiune selectată a realității. Nimeni nu are o familie perfectă.
Condiționarea din trecut și modul în care ai fost crescută
Anxietatea ta legată de rolul de mamă poate proveni din experiențe tale din copilărie și din modul în care ai fost crescută. Dacă ai trăit într-un mediu cu așteptări ridicate și disciplină strictă, este posibil să impui inconștient aceleași standarde asupra felului în care vă crești copiii. Acest tip de traumă generațională poate influența modul în care te raportezi la conceptul de „mamă ideală”.
Recomandare : Înțelege că standardele și credințele din copilărie nu trebuie să te definească astăzi ca mamă.