Chestionar pentru evaluarea nivelului de stres
Bifeaza raspunsul care ti se potriveste printr-un “X” plasat in coloana corespunzatoare.
| 1 | In ultima vreme te simti nervos si tensionat intr-un mod neplacut? | Da | Nu |
| 2 | Te contrazici frecvent cu persoanele apropiate? | ||
| 3 | Esti nemultumit de viata ta personala (in afara serviciului)? | ||
| 4 | Ai insomnii (nu poti sa dormi )? | ||
| 5 | Nu ai chef de viata? | ||
| 6 | Te enerveaza sau te supara mai multe persoane? | ||
| 7 | Ai des pofta de bomboane de ciocolata si de alte dulciuri? | ||
| 8 | Consumul tau de alcool sau de tigari s-a marit ? | ||
| 9 | Obisnuiesti sa bei cafea sau Cola/Pepsi ? | ||
| 10 | Ai dificultati in a te concentra la ce-ai facut? | ||
| 11 | Scrisnesti din dinti in mod frecvent ? | ||
| 12 | Uiti frecvent sa faci lucruri marunte? | ||
| 13 | Uiti frecvent sa faci lucruri importante? | ||
| 14 | Te duci foarte des la baie? | ||
| 15 | In ultima perioada ai auzit comentarii cum “ca nu arati prea bine”? | ||
| 16 | Ajungi frecvent sa te certi cu diverse persoane? | ||
| 17 | In ultima vreme ai avut mai mult de o cearta terminata cu imbranceala sau bataie? | ||
| 18 | Ai avut un numar ingrijorator de dureri de cap datorita tensiunii? | ||
| 19 | Simti ca nu ai stare/astampar in mod frecvent? | ||
| 20 | Te simti usor ametit aproape in fiecare zi ? | ||
| 21 | Ai frecvent senzatia de foame sau esti deranjat la stomac? | ||
| 22 | Esti tot timpul in mare graba? | ||
| 23 | Te deranjeaza mult prea multe lucruri ? | ||
| 24 | Te simti adesea obosit sau epuizat fara un motiv special? | ||
| 25 | Iti este greu sa scapi de raceala sau gripa? | ||
| TOTAL |
Total pe coloana raspunsurilor cu “Da”
ETALON:
0 – 7 – nivel de stres mediu
8-17 – nivel stres ridicat
18-25 – nivel de stres exagerat
Va multumesc,