Chestionar ganduri irationale in relatia de cuplu
| Niciodată | Aproape întotdeauna | |||||
| 1 | Nu sunt în stare de nimic | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 2 | Nu mai pot continua aşa | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 3 | Sunt foarte dezamăgit(ă) de mine însumi(însămi) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 4 | Nu mai am chef de nimic | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 5 | Nu mai suport viata mea | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | Nu are rost sa mai încerc ceva | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 7 | Ce se întâmplă cu mine? | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 8 | Sunt lipsit(ă) de valoare | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 9 | Niciodată nu voi reuşi | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 10 | Mă simt simt foarte neajutorat(ă) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 11 | Trebuie să se schimbe ceva | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 12 | Probabil am o boală gravă | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 13 | Viitorul meu este nesigur | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 14 | El (ea) mă face nefericit(ă) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 15 | Trebuie să fie corectă viaţa, altfel e groaznic | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 16 | Nu mai am nicio speranţă | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Scorul total se obtine prin insumarea scorurilor la fiecare item in parte. Semnificatia scorurilor este urmatoarea:
Clasa 1 – nivel foarte scazut al gandurilor disfunctionale/irationale
Clasa 2 – nivel scazut al gandurilor disfunctionale/irationale
Clasa 3 – nivel mediu al gandurilor disfunctionale/irationale
Clasa 4 – nivel ridicat al gandurilor disfunctionale/irationale
Clasa 5 – nivel foarte ridicat al gandurilor disfunctionale/irationale
Daca obtineti un scor ridicat la chestionar, acesta indica un nivel ridicat al gandurilor disfunctionale, iar prezenta lor va face sa aveti emotii negative disfunctionale: furie-manie, frica-anxietate, depresie, sentimente de rusine, gelozie, sentimente de vinovatie etc.
Daca obtineti un scor scazut, acesta indica un scor scazut al gandurilor disfunctionale si irationale.
Acest chestionar te-ar ajuta sa realizezi daca ai familia dorita sau nu, daca ai atitudinea corecta fata de tine insati sau nu, daca partenerul te iubeste sau nu, daca vei fi sanatoasa sau vei ceda psihic, fizic sau sufleteste.
Citeste fiecare item si alege raspunsul potrivit situatiei tale, nu da raspunsul in functie de ceea ce ti-ai dori sa fie, ci raspunsul care ilustraza cum este situatia ta in cuplu. Te rog sa faci acest chestionar cand esti singura pentru a nu fi tentata sa faci pe placul cuiva.
Va multumesc,