Chestionar: Momentele de reconectare în relația de cuplu
Fiecare partener inițiază momente de reconectare pentru a hrăni relația. Care sunt inițiativele tale și cum reacționează partenerul la ele? Răspunde la chestionarul de mai jos pentru a descoperi mai multe.
De ce sunt importante aceste momente de reconectare?
Cuplurile fericite pot iniția până la 100 de moment de reconectare în doar 10 minute. Modul în care aceste momente sunt inițiate și răspunsurile la ele influențează profund viitorul relației.
Ce contează un moment de reconectare?
Un astfel de moment poate fi verbal sau non-verbal, fizic sau intelectual, sexual sau nu. În esență, este o încercare de a stabili un contact între două persoane, cu scopul de a întări relația și de ai aduce beneficii.
Aceste momente sunt baza fundamentală a conexiunii emoționale. Chestionarul scurt de mai jos te va ajuta să înțelegi mai bine stilul tău de a iniția momentele de reconectare în cuplu. Înainte de a răspunde, gândește-te la partenerul tău și evaluează câte de bine reflectă fiecare afirmație realitatea voastră.
Chestionar: Momentele de reconectare în relația de cuplu
1.Partenerul meu mă ignoră uneori, chiar și atunci când am nevoie de atenție sa.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
2.De cele mai multe ori, partenerul meu nu știe ce simt.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
3.Îmi este dificil să port o conversație profundă cu partenerul meu.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
4.Mă simt iritat(ă) atunci când partenerul meu nu oferă atenția de care am nevoie.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
5.Devin adesea irascibil(ă) în preajma partenerului meu.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
6.Mă deranjează frecvent când partenerul meu are o opinie diferită de a mea.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
7.Am dificultăți în a capta atenția partenerului meu.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
8.În ciuda eforturilor mele, partenerul meu nu se deschide față de mine.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
9.Îmi este greu să-l fac pe partenerul meu să discute deschis cu mine.
0 – deloc de acord
1 – în dezacord
2 – nici de acord, nici în dezacord
3 – de acord
4 – complet de acord
Interpretarea rezultatelor
Întrebările 1–3: Deschiderea spre exprimarea nevoilor
- Sub 8 puncte: Ești direct(ă) în relație și îți exprimi clar nevoile. Aceasta este o calitate care contribuie pozitiv la relație.
- 8 puncte sau mai mult: Este posibil să fii reticent(ă) în a-ți exprima dorințele, iar partenerul tău ar putea simți că trebuie să ghicească ce ai nevoie.
Întrebările 4–6: Nivelul de încărcare emoțională
- Sub 8 puncte: Reușești să comunici nevoile fără tensiune excesivă, ceea ce facilitează dezvoltarea conexiunii cu partenerul.
- 8 puncte sau mai mult: Momentele tale de reconectare ar putea fi percepute ca fiind încărcate de emoții negative, ceea ce poate crea distanțare. Frustrările din trecut ar putea fi cauza acestui tipar.
Întrebările 7–9: Nivelul de încredere în relație
- Sub 8 puncte: Demonstrezi o încredere puternică în relație și în partenerul tău.
- 8 puncte sau mai multe: Poate exista un deficit de încredere. Concentrarea pe propriile reacții la inițiativele partenerului, mai degrabă decât răspunsurile sale, poate contribui la crearea unei conexiuni mai puternice.
Construirea intimității în cuplu
Momentele de reconectare sunt un indicator al sănătății relației. Ele consolidează legătura emoțională și influențează direcția relației. Pe lângă aceste momente, relațiile fericite se construiesc prin comunicare eficientă, rezolvarea constructivă a conflictelor și întreținerea intimității.
Dacă simți că întâmpini dificultăți sau anumite aspecte personale vă afectează conexiunea, un terapeut de cuplu poate ghida procesul de consolidare a relației. Alegerea de a lucra împreună la aceste aspecte este un pas important către o relație mai împlinită. ❤️
Să vă fie cu folos,
Psihoterapeut Alina Blăgoi