Chestionar simptome ale anxietății – test profesional
Anxietatea este o reacție naturală a organismului la stres și pericol, dar când această reacție devine constantă și copleșitoare, poate afecta grav calitatea vieții.
Simptomele anxietății variază de la gânduri persistente și îngrijorări, până la manifestări fizice, cum ar fi palpitațiile, transpirațiile sau dificultățile de respirație.
Acest chestionar este conceput pentru a te ajuta să identifici și să înțelegi mai bine simptomele anxietății pe care le poți experimenta.
Răspunzând sincer la întrebări, vei putea evalua nivelul de anxietate și vei primi o perspectivă clară asupra stării tale emoționale, primul pas esențial spre a găsi soluțiile potrivite pentru tine.
Acest chestionar se poate autoadministra. Chestionarul investigheaza grupele tulburarilor de anxietate, impartite pe 6 sectiuni.
Secțiunea A
- Ați avut vreodată un atac de panică? Da_____ Nu______
- Dacă da, ați avut un astfel de atac în ultima lună? Da_____ Nu_____
- Dacă ați avut un atac în ultima lună, v-ați făcut griji că ați putea avea încă unul? Sau v-ați îngrijorat cu privire la implicațiile atacului asupra sănătății dvs. fizice sau mentale? Da_____ Nu_____
- Care dintre următoarele simptome au fost prezente în cazul celui mai sever episod de anxietate?
• Imposibilitate de a respira, senzație de sufocare
• Amețeală sau pierderea echilibrului
• Palpitații și respirație accelerată
• Tremur
• Transpirație
• Senzație de înecare
• Greață sau dureri abdominale
• Sentimentul de a fi detașat sau în afara corpului tău
• Amorțeală sau furnicături
• Febră sau frisoane
• Durere în piept sau disconfort
• Teama de a muri
• Teama de a înnebuni sau de a face un gest necontrolat
Secțiunea B
- Teama de a suferi un atac de panică te face să eviți anumite situații? Da_____ Nu_____
- Dacă da, care dintre următoarele situații le eviți?
• Să mergi departe de casă
• Cumpărăturile la supermarket
• Să stai la coadă
• Să mergi în magazine
• Să mergi în mall-uri
• Să conduci pe autostradă
• Să conduci pe străzi îndepărtate de casă
• Să conduci singur în mașină
• Să folosești transportul public: autobuze, trenuri, avioane
• Să treci poduri
• Să treci prin tunele
• Să mergi cu liftul
• Să fii la altitudini mari
• Să mergi la medic sau la dentist
• Să stai pe scaunul bărbierului sau coafezei
• Să mănânci la restaurant
• Să mergi la serviciu
• Să fii departe de un loc sau o persoană care îți oferă siguranță
• Să fii singur în afara casei
• Să ieși din casă
Secțiunea C
- Eviți anumite situații din teama de a te face de râs sau de a fi evaluat negativ de către alții, sau când rușinea ar putea conduce la panică? Da_____ Nu_____
- Dacă da, care dintre următoarele situații le eviți pentru a nu te face de râs sau a nu fi umilit?
• Să te afli în orice fel de grup (de exemplu: la serviciu, în sala de clasă, la evenimente sociale, în grupuri de suport)
• Să susții o prezentare în fața unui grup restrâns de oameni
• Să susții o prezentare în fața unui grup mare de oameni
• Petreceri și evenimente publice
• Să folosești toaletele publice
• Să mănânci în fața altora
• Să îți scrii sau semnezi numele în prezența altora
• Să ieși la întâlniri
• Orice situație în care ai putea spune ceva stânjenitor
Secțiunea D
- Te simți anxios în majoritatea timpului? Da_____ Nu_____
- Ai fost anxios în ultimele șase luni? Da_____ Nu_____
- Dacă da, ce simptome ai avut?
• Neliniște sau un sentiment de teamă sau de a ajunge la limită
• Oboseală rapidă
• Dificultate în concentrare sau senzația că mintea se golește
• Iritabilitate
• Tensiune musculară
• Probleme cu somnul (dificultate în adormire sau de a rămâne adormit)
Secțiunea E
- Ai gânduri intense și repetitive precum rănirea unei rude apropiate, contaminarea cu mizerie sau o substanță toxică, teama că ai uitat ușa descuiată sau că ai uitat să oprești un aparat (și recunoști că aceste gânduri sunt iraționale)? Da_____ Nu_____
- Faci anumite acțiuni ritualice precum spălatul pe mâini, verificatul sau număratul pentru a te elibera de gândurile iraționale care îți vin în minte? Da_____ Nu_____
Secțiunea F
- Ai luat parte la vreun eveniment traumatizant în care ai simțit o frică intensă deoarece ai experimentat sau ai fost martorul unui deces, amenințare cu moartea sau o vătămare gravă? Da_____ Nu_____
Dacă da:
- De la eveniment încoace:
• Ai amintiri stresante și intrusive despre eveniment
• Ai vise repetitive ale evenimentului
• Simți că evenimentul are loc din nou (îl retrăiești, ai halucinații sau flash-uri retrospective)
• Simți emoții puternice când îți amintești evenimentul
• Ai reacții fizice când îți amintești evenimentul
- De la eveniment încoace:
• Ai tendința de a evita gândurile, sentimentele și discuțiile legate de eveniment
• Ai tendința de a evita oamenii, locurile și activitățile care îți amintesc de eveniment
• Îți este greu să-ți amintești o parte din eveniment
• Ți-a scăzut interesul de a te implica în activități importante
• Te simți detașat de alții
• Ai emoții limitate
• Te aștepți să ai un viitor limitat
- De la eveniment încoace:
• Ai probleme cu somnul
• Ești iritabil sau ai izbucniri temperamentale
• Ai dificultăți de concentrare
• Ești hipervigilent
• Tresari de spaimă în mod exagerat
INTERPRETARE
SECTIUNEA A:
Această secțiune evaluează prezența tulburării de panică.
Dacă ai răspuns “Da” doar la întrebările 1 și 2, nu înseamnă neapărat că suferi de atacuri de panică. Studiile arată că între 7% și 34% din populație a experimentat ocazional un atac de panică.
Dacă ai răspuns “Da” la întrebarea 3, există un indiciu important că ai putea suferi de tulburarea de panică, deoarece frica de a avea un alt atac de panică și ciclul frica-de-frica sunt caracteristici ale acestei tulburări. Această frică poate contribui la apariția unor noi atacuri de panică și la agravarea problemei.
Dacă teama de panică îți provoacă atacuri repetate, este posibil să suferi de tulburarea de panică. Cum poți ști dacă simptomele de anxietate pe care le simți constituie un atac de panică?
Dacă ai experimentat 4 sau mai multe dintre simptomele enumerate la întrebarea 4 într-un interval de 10 minute, atunci ai avut un atac de panică.
SECTIUNEA B:
Această secțiune evaluează prezența agorafobiei: teama de locuri deschise, de a fi prea departe de un loc sigur sau de o persoană, sau de a te afla în locuri sau situații din care ar fi dificil să scapi sau în care nu ai putea fi ajutat în cazul unui atac de panică.
Dacă ai răspuns “Da” la întrebarea 5, ai putea suferi de agorafobie. Cu cât ai bifat mai multe situații la întrebarea 6, cu atât este mai ridicat gradul de agorafobie.
SECTIUNEA C:
Această secțiune evaluează prezența fobiei sociale.
Dacă ai răspuns “Da” la întrebarea 7, este posibil să suferi de fobie socială. Cu cât ai bifat mai multe situații la întrebarea 8, cu atât este mai ridicat gradul de fobie socială.
SECTIUNEA D:
Această secțiune evaluează prezența tulburării de anxietate generalizată (GAD). Dacă ai răspuns “Da” la întrebările 9 și 10, este posibil să suferi de GAD.
Dacă ai bifat 3 sau mai mulți itemi la întrebarea 11, este foarte probabil că suferi de tulburarea de anxietate generalizată.
SECTIUNEA E:
Această secțiune evaluează prezența tulburării obsesiv-compulsive (OCD). Dacă ai răspuns “Da” la întrebarea 12, este un indiciu că ai obsesii.
Dacă ai răspuns “Da” la întrebarea 13, este un semn că ai compulsii. Răspunsul afirmativ la ambele întrebări indică prezența tulburării obsesiv-compulsive (OCD).
SECTIUNEA F:
Această secțiune evaluează prezența tulburării de stres post-traumatic (PTSD).
Dacă ai răspuns “Da” la întrebarea 14 și ai bifat unul sau mai mulți itemi la întrebarea 15, 3 sau mai mulți itemi la întrebarea 16 și 2 sau mai mulți itemi la întrebarea 17, iar acestea au durat mai mult de o lună, există o mare probabilitate să suferi de tulburarea de stres post-traumatic.
Va multumesc,