Comorbiditatea anxietate-depresie: Ce este și cum afectează sănătatea mentală
Comorbiditatea anxietate-depresie se referă la prezența simultană a tulburărilor de anxietate și a depresiei la aceeași persoană. Aceste două condiții sunt extrem de frecvente și au un impact profund asupra calității vieții unei persoane.
Studiile arată că majoritatea celor care suferă de o tulburare de anxietate prezintă și simptome depresive și viceversa.
Comorbiditatea dintre aceste două afecțiuni face ca tratamentul și managementul acestora să fie mai complicat, iar efectele asupra sănătății fizice și mentale să fie mai pronunțate.
Cum se manifestă comorbiditatea anxietate-depresie?
Atât anxietatea, cât și depresia sunt tulburări mentale complexe care pot varia ca intensitate. În prezența comorbidității, simptomele ambelor tulburări pot fi accentuate, iar uneori acestea se pot suprapune sau pot masca afecțiunea de bază.
Iată câteva simptome comune pentru fiecare dintre ele:
- Anxietatea: caracterizată de neliniște, îngrijorare excesivă, frică irațională, tensiune fizică, palpitații, dificultăți de concentrare și probleme de somn.
- Depresia: include sentimente persistente de tristețe, rea interesului pentru activități plăcute, oboseală constantă, dificultăți de concentrare, senzație de lipsă de valoare sau vinovăție și, în cazuri severe, gânduri suicidare.
Când aceste două tulburări coexistă, simptomele pot include:
- Cicluri de neliniște și apatie : Anxietatea poate genera perioade de hiperactivitate emoțională și fizică, urmate de episoade de apatie sau lipsă de energie cauzată de depresie.
- Dificultăți în gestionarea emoțiilor : Persoana poate avea oscilații rapide între stări de panică și disperare profundă.
- Probleme de somn severe : Tulburările de anxietate și depresie pot agrava insomniile sau dificultatea de a avea un somn odihnitor.
Cauze și factori de risc
Comorbiditatea anxietate-depresie este influențată de o serie de factori, inclusiv:
- Factori genetici: Există o predispoziție genetică pentru aceste tulburări, iar unele persoane pot avea un risc crescut de a dezvolta ambele afecțiuni.
- Evenimente stresante sau traumatice: Experiențele de viață dificile, traumele din copilărie sau stresul cronic pot declanșa atât anxietatea, cât și depresia.
- Dezechilibre chimice în creier: Modificările în neurotransmițătorii precum serotonina, dopamina și norepinefrina sunt asociate cu ambele tulburări.
- Factori de mediu și stil de viață: Lipsa de susținere socială, izolare, stresul la locul de muncă sau în familie, precum și stilul de viață nesănătos (privarea de somn, dieta dezechilibrată) pot contribui la dezvoltarea comorbidității.
Impactul comorbidității asupra vieții
Atunci când anxietatea și depresia coexistă, efectele asupra calității vieții sunt mai severe decât în cazul în care sunt singure care sunt prezente. Printre cele mai frecvente consecințe se numără:
- Scăderea semnificativă a calității vieții: Persoanele afectate pot avea dificultăți în funcționarea în mod normal la locul de muncă, în relațiile personale și în activitățile de zi cu zi.
- Întârzierea în căutarea ajutorului: Prezența ambelor tulburări poate face persoana să fie confuză cu privire la natura problemei sale și poate întârzia căutarea unui tratament adecvat.
- Riscul crescut de gânduri suicidare: Când anxietatea severă și depresia se combină, riscul de apariție a gândurilor suicidare este semnificativ mai mare.
- Dificultăți în menținerea relațiilor: Datorită instabilității emoționale, persoanele cu comorbiditate anxietate-depresie pot întâmpina provocări majore în menținerea relațiilor sănătoase.
Tratament și management
Tratamentul pentru comorbiditatea anxietate-depresie necesită o abordare integrată care să vizeze ambele tulburări în timp. Printre cele mai eficiente metode de tratament se numără:
- Psihoterapia: Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este una dintre cele mai eficiente forme de terapie pentru gestionarea anxietății și depresiei. Această ajutorare persoană să-și înțeleagă și să-și schimbe tiparele de gândire negativă și să dezvolte abilități de gestionare a stresului.
- Medicația: Antidepresivele (cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei – SSRI) sunt adesea prescrise pentru a trata atât anxietatea, cât și depresia. Uneori, anxioliticele sau alte tipuri de medicamente pot fi folosite pentru a stabiliza starea de sănătate mentală.
- Tehnici de relaxare și mindfulness: Practicile de relaxare, meditația și exercițiile de mindfulness pot ajuta la reducerea nivelului de anxietate și la crearea stării generale de bine.
Schimbări ale stilului de viață: Îmbunătățirea igienei somnului, adoptarea unei diete echilibrate, exercițiile fizice reglementate și menținerea unei rutine zilnice sănătoase sunt esențiale pentru a sprijini procesul de recuperare.
Să vă fie cu folos,
Psihoterapeut Alina Blagoi