8 mituri despre depresie
Depresia este un subiect despre care mulți oameni se simt în măsură să discute, oferind adesea sfaturi neavizate despre cum ar trebui gestionată.
De exemplu, într-o conversație între prieteni sau familie, dacă cineva menționează că suferă de depresie, ceilalți sunt adesea tentați să ofere „soluții magice” cum ar fi: „Totul depinde de voința ta”, „Ar trebui să îți schimbi locul de muncă” sau „Ești așa pentru că vrei”. Acestea sunt doar câteva dintre miturile despre depresie care sunt adesea vehiculate, dar care nu au nicio bază reală.
Această abordare nu se aplică altor aspecte ale vieții sau sănătății: dacă un cardiolog explică modul în care a efectuat un bypass, nimeni nu îndrăznește să sugereze alte soluții; sau dacă un inginer descrie structura unui pod, nimeni nu îl contrazice.
În aceste situații, se respectă expertiza profesionistului. Cu toate acestea, când vine vorba despre depresie și modalitățile de a o depăși, mulți se simt îndreptățiți să-și exprime opiniile, chiar dacă, de cele mai multe ori, acestea sunt bazate pe credințe eronate.
De-a lungul timpului, în jurul depresiei s-au dezvoltat anumite „mituri” care, repetate suficient de des, par a fi adevărate. Iată câteva dintre cele mai răspândite mituri despre depresie:
1. Depresia poate fi depășită doar prin voință
Trăim într-o cultură care pune accent pe efort și voință, iar asta ne face să credem că și depresia poate fi depășită dacă ne dorim suficient de mult. Dar acest lucru nu este adevărat, deoarece depresia este o tulburare a emoțiilor, nu a voinței. În fazele acute ale bolii, voința joacă un rol minor. Este important să schimbăm atitudinea față de noi înșine și față de viață pentru a găsi starea de bine. În fazele ulterioare, efortul și voința pot deveni importante pentru recuperare.
2. Doar cei slabi se deprimă
Depresia nu este o boală care afectează doar persoanele timide sau cu puține abilități sociale. Aceasta este o afecțiune multifactorială, în care sunt implicați factori genetici, psihologici și sociali. A spune că cineva este deprimat pentru că este slab este o simplificare eronată a unui proces complex.
3. Oamenii se deprimă pentru a obține afecțiune și îngrijire
Este adevărat că orice boală poate aduce beneficii secundare, cum ar fi atenția și îngrijirea din partea celor din jur, dar nu acesta este scopul principal al depresiei. Suferința este reală și profundă, iar a sugera că cineva se deprimă pentru a atrage atenția este o neînțelegere gravă a naturii bolii.
4. Nu se poate face nimic pentru a depăși depresia
Persoanele care cred acest lucru tind să vadă lumea într-o lumină negativă, ceea ce le face să creadă că nu există soluții. În realitate, depresia poate fi tratată prin diferite metode, inclusiv tratamente farmacologice și psihoterapie. Este esențial să găsim tratamentul potrivit pentru a ne vindeca și să lucrăm la îmbunătățirea imaginii de sine și a modului în care ne trăim viața.
5. Nimeni nu mă poate ajuta să ies din depresie
Aceasta este o altă convingere extremă și greșită. În cazurile severe de depresie, intervenția profesioniștilor din domeniul sănătății mintale este necesară, dar mediul în care trăiește pacientul – familia, prietenii, comunitatea – joacă, de asemenea, un rol crucial în procesul de vindecare sau, dimpotrivă, în agravarea depresiei.
6. Depresia afectează doar femeile
Deși depresia este diagnosticată mai frecvent la femei, în cazurile severe, rata de afectare este similară între bărbați și femei. Femeile tind să ceară ajutor mai des decât bărbații, ceea ce duce la diagnosticarea mai frecventă a depresiei în rândul acestora.
7. Depresia este preludiul nebuniei
Deși există depresii psihotice care sunt aproape de nebunie, majoritatea cazurilor de depresie sunt de natură nevrotică, ceea ce înseamnă că riscul de pierdere a controlului de sine este scăzut.
8. Depresia la vârstnici este normală, iar tinerii nu se deprimă
Ambele afirmații sunt false. Depresia poate apărea și la tineri, adolescenți sau chiar copii, deși manifestările pot diferi. De asemenea, depresia nu este legată de vârstă; nu este normal ca o persoană în vârstă să fie deprimată doar pentru că este bătrână. Într-o societate care promovează „îmbătrânirea activă”, trebuie să recunoaștem că vârstnicii au încă multe de oferit și nu ar trebui să fie considerați inevitabil deprimați.
Să vă fie cu folos,