Durerea doliului – cum sa depasim momentul?
REACTIA LA DOLIU
Doliul este starea de pierdere a unei fiinte dragi, insotita de neajutorare si suferinta morala, care poate sa antreneze o adevarata reactie depresiva si care necesita un “travaliu de doliu”–S.Freud
Pierderea persoane dragi este o experienta foarte trist, dar comuna. Acest proces numit „doliu” este natural, si este perceput si trait diferit de fiecare persoana, existand totusi reactii comune, considerate normale si sanatoase.
Desi ca indivizi ne deosebim unii de altii, ordinea in care experimentam aceste sentimente este identica pentru toti.
Freud spunea: “Desi noi intelegem caa starea acuta de doliu se va stinge treptat, stim totusi ca vom ramane de-a pururi neconsolati si ca nimic nu va inlocui persoana disparuta. Indiferent ce va umple golul lasat de ea, niciodata acest gol nu se va umple complet, datorita faptului ca dragostea fata de persoana disparuta nu va dispare”.
Unii autori afirma ca acest proces dureaza intre 6 luni si un an, altii afirma ca acest proces nu se incheie niciodata.
Reactiile la doliu sunt impattite pe mai multe categorii:
• Tristete
• Neputinta
• Amorteala sentimentala
• Furie
• Apatie
• Emancipare
• Anxietate
• Tanjire
• Usurare
• Vinovatie
• Soc
Senzatii fizice
• Gol in stomac
• Nod in gat
• Nod in piept
• Hipersensibilitate la zgomot
• O senzatie de depersonalizare, in care lucrurile nu mai par reale
• Dificultati in respiratie (respiratie mai scurta, senzatia de lipsa de aer)
• Slabiciune in muschi
• Gura uscata
Ganduri
• Neincredere
• Confuzie, uitare, dificultate in concentrare
• Preocupari intense, ganduri repetitive legate de persoana pierduta
• Senzattia ca persoana este inca prin preajma
• Semi-halucinatii – de exemplu, impresia ca am vazut acea persoana pe strada
Comportamente
• Tulburari ale somnului
• Tulburari in alimentatie
• A fi „cu capul in nori”
• Retragere sociala
• Vise legate de persoana disparuta
• Evitarea lucrurilor care amintesc de persoana pierduta
• Oftatul
• Hiperactivitate
• Plansul
• Amintirea sau pretuirea lucrurilor care amintesc de persoana pierduta.
Durerea traita in travaliul de doliu se manifesta la urmatoarele niveluri:
1. Fizic –oboseala, lipsa de energie, senzatie de nod in gat/ghiara in piept, uscaciune a gurii, slabiciune musculara, tensiune la nivelul stomacului.
2. Mental –negare, confuzie, lipsa de concentrare, dificultati in a lua decizii, preocupari, senzatia “prezentei’ decedatului. “De ce ni se intampla noua asta?”
3. Emotional –tristete, dor, furie, vinovatie, invidie
4. Spiritual –chestionarea propriilor credinte si principii de viata
Să vă fie cu folos,
Psihoterapeut Alina Blagoi