Este depresia normala in viata noastra?
Cu totii am trecut prin momente de tristete, melancolie, durere sufleteasca sau nefericire. Aceste momente in viata fiecaruia dintre noi sunt absolut normale, deoarece viata este cu suisuri si cobarasuri, nu in linie dreapta.
Aceste sentimente fac parte din viata noastra si sunt absolut normale.
Viata nu inseamna numai momente frumoase, pline de zambete, iubire, voie buna si fara probleme.
Viata este complicata, cu momente placute si neplacute, cu „surprize” carora suntem nevoiti sa facem fata.
Daca nu suntem suficient de maturi si pregatiti sa depasim obstacolele, trairile ne vor coplesi si aceste trairi vor deveni tragedii ale vietii personale, profesionale sau familiale.
Daca stii sa le gestionezi si sa le accepti, poti trece peste ele fara ca problemele sa te copleseasca si fara a ajunge in depresie severa.
Care sunt simptomele si semnele unei depresii severe?
Depresia variaza de la o persoana la alta, dar sunt cateva semne si simptome comune.
Simptome emotionale
- traiesti sentimente de rau sau gol interior
- te simti neajutorat si fara speranta
- nu-ti poti controla gandurile negative, oricat ai incerca
- ti-ai pierdut interesul pentru activitati pe care altadata le faceai cu placere
- esti iritat, nelinistit sau anxios
- ai sentimente de inutilitate, neputinta sau vinovatie
Simptome fizice
- nu poti sa dormi, ai insomnii
- ai dureri de cap sau suferi de migrene
- ai probleme digestive
- ai dureri de spate
- te simti epuizat si slabit
- ai slabit mai mult de 5% pe parcursul unei luni
Cand aceste semne devin coplesitoare si va afecteaza viata mai mult decat ar fi normal, este timpul sa cautati ajutor de specialitate.
Psihoterapia este recomandata ca unic tratament in cazul depresiilor usoare. Eficienta terapiei este recunoascuta si este cea mai buna varinta pentru persoanele care nu doresc sau nu pot sa ia medicamente.
Alte solutii in tratarea depresiei sunt: sa se faca sport, sa existe o alimentatie echilibrata si sa se doarma aproximativ 8 ore pe noapte. Persoanele care sufera de depresie au nevoie de incurajarea si sustinerea familiei, a apartinatorilor.