Fiind blocat în trecut înseamnă să trăiești în întuneric!

Psihoterapie individuala, cuplu si familie (EFT) București

Fiind blocat în trecut înseamnă să trăiești în întuneric!

Loading

Aproximativ 90% din populația lumii este prinsă în trecut, un număr foarte mare de oameni care urmează un drum greșit. A rămâne ancorat în trecut înseamnă să-ți petreci viața în întuneric.

Eliberează-te de trecut!

Nu poți permite trecutului să-ți domine prezentul și viitorul, așa că lasă-l în urmă și începe să trăiești conștient.

Cele mai multe nenorociri ale oamenilor apar pentru că mintea lor rătăcește în trecut, confruntându-se în mod repetat cu situații pe care nu le pot schimba.

Merită să ne reamintim că oamenii nu au inventat încă mașina timpului, așa că trebuie să renunțăm la ceea ce s-a întâmplat odată.

Deși poate fi dificil, evenimentele trecute pun presiune pe sufletul nostru. Deciziile luate în trecut – idei greșite, despărțiri de persoane dragi, așteptări, dorințe, obiceiuri proaste, credințe false și relații nesănătoase – nu pot fi schimbate doar prin puterea gândirii.

Aceste aspecte nu pot fi anulate, dar pot fi corectate în prezent sau în viitor. Însă, gândindu-te constant la trecut, vei pierde doar timp, cea mai valoroasă resursă, și îți vei putea afecta sănătatea.

Toate bolile provin din gânduri negative. Gândurile despre lucruri negative ne afectează nu doar mintea, ci și corpul – chiar și expresia feței noastre se schimbă. Lipsa vibrațiilor pozitive poate duce la disfuncții ale sistemului corporal, asemenea unui virus care încetinește sau afectează un computer.

Din fericire, în lumea electronică, elementele defecte pot fi schimbate ușor. În viața reală, însă, nu putem înlocui părțile deteriorate ale corpului nostru.

Chiar dacă înțelegem acest lucru, schimbarea stilului de viață conform acestor cunoștințe poate fi foarte dificilă.

Cunoașterea și acțiunea sunt lucruri complet diferite.

Oamenii moderni știu exact ce trebuie făcut pentru a renunța la trecut. Dar chiar și după trei ani, continuă să urmărească paginile foștilor parteneri pe rețelele sociale.

Astfel, oamenii pot fi împărțiți în trei grupuri:

  1. Cei care fac ceva.
  2. Cei care observă ce se întâmplă.
  3. Cei care se întreabă: „Ce s-a întâmplat?”

Dacă nu faci parte din primul grup, riști să te îndrepți într-o direcție greșită, întrebându-te mereu „Ce s-a întâmplat?”

Totul se întâmplă pentru că ești atât de blocat în trecut încât nu poți acționa în prezent și viitor.

Pentru a te elibera de trecut, folosește metode eficiente.

În primul rând, respiră adânc de zece ori pentru a restabili fluxul de energie în corpul tău. Apoi, practică un exercițiu de mindfulness.

Privește situația din trecutul tău din exterior – ca un observator neutru, parte a unui grup care doar urmărește ce se întâmplă. Conștientizează situația și pune-o în cutia experiențelor.

Deschide această cutie doar atunci când ai nevoie să înveți o lecție valoroasă din acea experiență. Acesta este un secret folosit de mulți oameni bogați și influenți, și te poate ajuta să urmezi exemplul lor.

Din toate acestea, putem deduce o formulă a succesului:

Experiență anterioară + voință în prezent + puțină previziune pentru viitor = viața la care ai visat întotdeauna.

Transformarea gândurilor negativiste

Pentru a face această formulă să funcționeze în viața ta, este important să transformi gândurile negativiste în gânduri pozitive și constructive. Iată câteva strategii care te pot ajuta să faci acest lucru:

Practică recunoștința

Identificarea aspectelor pozitive: În fiecare zi, notează cel puțin trei lucruri pentru care ești recunoscător. Acest exercițiu te ajută să îți schimbi perspectiva și să te concentrezi pe aspectele pozitive ale vieții.

Valorizarea experiențelor: Recunoaște importanța lecțiilor învățate din experiențele trecute, chiar și din cele dificile.

Fii conștient de prezent

Mindfulness: Practică tehnici de mindfulness pentru a rămâne ancorat în prezent. Focalizarea pe momentul prezent te ajută să reduci stresul și anxietatea legate de trecut sau viitor.

Activități care aduc bucurie: Implică-te în activități care îți aduc bucurie și satisfacție, fie că este vorba de un hobby, de petrecerea timpului cu cei dragi sau de activități de voluntariat.

Setează obiective realiste și realizabile

Planificarea obiectivelor: Stabilește obiective clare și specifice pe termen scurt, mediu și lung. Asigură-te că acestea sunt realiste și realizabile, pentru a evita frustrările.

Pași mărunți: Împarte obiectivele mari în pași mai mici și mai ușor de gestionat. Celebră fiecare mic succes pe măsură ce îți atingi obiectivele.

Dezvoltă relații pozitive

Suport social: Înconjoară-te de oameni pozitivi și suportivi care te pot încuraja și susține în demersurile tale.

Comunicare deschisă: Cultivă relații sănătoase prin comunicare deschisă și onestă. Fii dispus să oferi și să primești sprijin emoțional.

Îngrijește-ți sănătatea mentală și fizică

Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică nu doar că îmbunătățește starea fizică, dar are și un impact pozitiv asupra sănătății mentale.

Odihnă adecvată: Asigură-te că dormi suficient și că ai un program de somn regulat. Odihna este esențială pentru recuperarea fizică și mentală.

Alimentație sănătoasă: O dietă echilibrată contribuie la menținerea sănătății generale și a energiei.

Construiți un viitor luminat

Acceptarea trecutului și concentrarea pe prezent sunt cheia pentru construirea unui viitor luminos. Învață să te eliberezi de povara emoțională a trecutului și să îmbrățișezi posibilitățile viitorului cu optimism și determinare.

Reflectează și învață: Ia-ți timp să reflectezi asupra experiențelor trecute și să înveți lecțiile necesare, dar nu te lăsa prins în capcana ruminării.

Apreciază progresul: Fii conștient de progresul pe care îl faci și sărbătorește realizările, oricât de mici ar părea.

Cultivă reziliența: Dezvoltă-ți capacitatea de a face față adversităților prin cultivarea rezilienței. Înfruntă provocările cu o atitudine pozitivă și flexibilitate.

Eliberarea de trecut nu înseamnă ignorarea sau uitarea acestuia, ci înseamnă a-l înțelege, a-l accepta și a-l folosi ca pe o resursă valoroasă pentru a construi un prezent și un viitor mai bun. Prin practicarea recunoștinței, menținerea conștientizării momentului prezent, stabilirea unor obiective clare și dezvoltarea unor relații pozitive, poți transforma experiențele trecute în lecții valoroase și poți trăi o viață împlinită și conștientă.

Amintiți-vă, puterea de a schimba este în mâinile voastre. Alegeți să trăiți conștient, eliberați de umbrele trecutului și deschiși către oportunitățile prezentului și viitorului.

Să vă fie cu folos,

Psihoterapeut Alina Blagoi

RESURSĂ GRATUITĂ Învață cele 5 Limbaje ale Iubirii pentru Cupluri Fericite!

×