Te simți singur în relația ta?

Psihoterapie individuala, de cuplu si familie (EFT) București si online

Te simți singur în relația ta?

Loading

Mara stătea pe canapea, privind absent la ecranul televizorului. Radu, partenerul ei de cinci ani, era aplecat asupra laptopului, scufundat într-o lume de e-mailuri și rapoarte.

Deși se aflau în aceeași cameră, distanța dintre ei părea infinită. În ultimele luni, conversațiile lor se rezumaseră la întrebări practice: „Ce mâncăm?”, „Ai plătit factura la electricitate?” sau „La ce oră ajungi mâine acasă?”. Nimic profund, nimic care să mai semene cu legătura vie și caldă pe care o avuseseră cândva.

Mara simțea un gol care creștea în ea cu fiecare zi. De multe ori se întreba dacă Radu observase cât de tăcută devenise sau dacă mai era interesat de ceea ce simțea. Uneori își dorea să îi spună cât de mult o doare această singurătate, dar o voce interioară o oprea. „Poate exagerez. Poate e doar o fază. Nu vreau să par slabă,” își repeta ea.

Într-o seară, după o zi obositoare, Mara a prins curaj. L-a întrebat pe Radu: „Tu mai ești fericit cu mine?” Radu, surprins de întrebare, a ridicat privirea. Părea sincer nedumerit. „Desigur, Mara. Dar tu de ce mă întrebi asta?”

Pentru prima dată în luni de zile, Mara a decis să fie sinceră: „Pentru că mă simt singură. Simt că nu mai vorbim, că suntem mai mult colegi de apartament decât parteneri. Și mi-e teamă că, dacă mergem mai departe așa, ne vom pierde de tot.”

Radu a rămas tăcut câteva clipe, iar Mara s-a temut că spusese prea mult. Dar apoi el și-a întins mâna către a ei și i-a spus: „Știi, nici eu nu mai simt conexiunea de odinioară. Poate că am fost prea prins cu munca, poate că am uitat să facem loc unul pentru celălalt. Îmi pare rău, Mara. Nu vreau să te simți așa.”

Acea discuție, deși grea, a fost începutul unei schimbări. În săptămânile care au urmat, Mara și Radu au început să-și acorde timp unul altuia. S-au așezat împreună la cină, fără telefoane sau laptopuri. Au ieșit la plimbări lungi în parc, așa cum obișnuiau la început. Și-au spus ce îi frământa și ce își doreau, redescoperind de ce se îndrăgostiseră unul de celălalt.

Mara a înțeles că singurătatea în relație nu înseamnă neapărat sfârșitul. Uneori, este doar un semnal de alarmă care te cheamă să îți reevaluezi prioritățile și să-ți regăsești partenerul. Iar pentru ea și Radu, acel moment de sinceritate a fost șansa de a reconstrui legătura pierdută și de a descoperi o intimitate mai profundă decât înainte.

Singurătatea în relații nu este întotdeauna un semn că relația trebuie să se încheie, ci poate fi o oportunitate de creștere și reconectare. Uneori, distanța emoțională apare din cauza rutinei zilnice, a stresului sau a lipsei de comunicare. Este important să recunoști acest sentiment și să acționezi, înainte ca prăpastia dintre voi să devină prea mare.

Ce poți face când te simți singur în relația ta?

1. Recunoaște și acceptă sentimentul

Primul pas este să accepți că te simți singur. Este în regulă să te confrunți cu această emoție – nu ești slab(ă) și nu e ceva de care să te rușinezi. Singurătatea într-o relație este mai comună decât ai putea crede, iar identificarea ei este începutul procesului de vindecare.

2. Comunică deschis cu partenerul

Așa cum Mara a făcut un pas înainte pentru a-i împărtăși lui Radu ceea ce simte, și tu poți face același lucru. Alege un moment liniștit, fără distrageri, și spune-i partenerului tău ce simți. Fii sincer(ă), dar evită reproșurile.

Înlocuiește „Tu nu faci niciodată…” cu „Eu simt că…”. Acest mod de comunicare poate deschide ușa unei conversații autentice și constructive.

3. Reevaluează modul în care vă petreceți timpul împreună

Adesea, relațiile devin „automate” din cauza rutinei. Întrebați-vă amândoi: Când a fost ultima dată când ați avut o conversație profundă? Când ați petrecut timp de calitate împreună? Este timpul să reinventați momentele voastre speciale – fie că este vorba de o cină romantică, o plimbare în parc sau doar de a sta împreună fără distrageri.

4. Setează priorități în relație

Viața modernă ne copleșește adesea cu responsabilități și sarcini, dar relația voastră merită să fie o prioritate. Stabiliți împreună ce anume contează cel mai mult și alocați timp regulat pentru acele activități care vă apropie.

5. Redescoperiți intimitatea emoțională

Intimitatea nu înseamnă doar apropiere fizică; înseamnă și să vă deschideți emoțional unul față de celălalt. Împărtășiți lucruri noi despre voi, amintiți-vă de începuturile relației și de lucrurile care v-au unit. Acest proces poate reîntări legătura dintre voi.

6. Luați în considerare sprijinul unui specialist

Dacă simți că singurătatea din relația ta persistă în ciuda eforturilor voastre, un terapeut de cuplu vă poate ajuta să identificați blocajele emoționale și să găsiți soluții. Uneori, o perspectivă obiectivă poate face o mare diferență.

Un moment de reflexie

Te-ai întrebat vreodată ce anume te face să te simți singur? Este important să înțelegi și să comunici propriile nevoi emoționale. De multe ori, singurătatea poate veni din lipsa de conectare cu sine, nu doar cu partenerul. Începe prin a te întreba ce îți lipsește și ce ai nevoie pentru a te simți împlinit(ă).

Singurătatea într-o relație nu trebuie să fie un capăt de drum, ci poate fi un punct de cotitură. Cu răbdare, sinceritate și efort comun, poți depăși acest obstacol și poți crea o relație mai profundă, bazată pe încredere, respect și iubire autentică. Tot ce ai nevoie este curajul de a face primul pas.

Să vă fie cu folos,

Psihoterapeut Alina Blagoi

RESURSĂ GRATUITĂ Învață cele 5 Limbaje ale Iubirii pentru Cupluri Fericite!

×