Terapie individuala

Evaluarea inițială:

În prima ședință, vom efectua o evaluare inițială a situației tale. Vom discuta despre motivele pentru care ai căutat terapia și despre istoricul tău emoțional și de relație.

Voi încerca să înțeleg mai bine stilul tău de atașament și modul în care acesta a afectat relațiile tale.

Stabilirea obiectivelor:

Împreună vom stabili obiectivele terapiei. Acestea pot viza îmbunătățirea relațiilor, gestionarea mai bună a emoțiilor sau tratarea problemelor specifice.

Crearea unui spațiu sigur:

Voi crea un mediu sigur și empatic în care te simți confortabil să explorezi și să exprimi emoțiile tale.

În acest spațiu, vei fi încurajat să vorbești deschis despre experiențele și trăirile tale.

Explorarea emoțiilor:

Terapia EFIT se concentrează pe explorarea și înțelegerea profundă a emoțiilor tale.

Te voi încuraja să identifici și să exprimi emoțiile pe care le resimți.

Identificarea tiparelor de gândire și comportament:

Vom lucra împreună pentru a identifica tiparele de gândire și comportament care pot contribui la problemele tale de atașament și emoționale.

Lucrul cu reacțiile emoționale:

Te voi ajuta să înveți să răspunzi în mod sănătos la emoțiile tale, inclusiv dezvoltarea abilităților de reglare emoțională.

Restructurarea cognitivă:

În cazul în care sunt prezente gânduri disfuncționale sau iraționale, te voi ghida în procesul de restructurare pentru a dezvolta o perspectivă mai sănătoasă.

Lucrul cu stilurile de atașament:

Dacă stilurile tale de atașament au fost afectate negativ, te voi ajuta să le recunoști și să dezvolți modalități mai sănătoase de atașament.

Exerciții și tehnici practice:

Voi oferi exerciții și tehnici practice pentru a lucra asupra problemelor specifice și pentru a dezvolta abilități de comunicare și gestionare a conflictelor.

Consolidarea progresului:

Pe măsură ce terapia progresează, vom lucra împreună pentru a consolida schimbările pozitive și pentru a dezvolta strategii de menținere a acestora.

Finalizarea terapiei:

Terapia EFIT poate avea o durată variabilă în funcție de obiectivele tale și progresul realizat. La final, vom discuta despre rezultatele obținute și despre modalitățile de menținere a progresului.